運(yùn)動創(chuàng)傷的日常護(hù)理
1、加強(qiáng)思想教育，平時要注意加強(qiáng)防損傷觀念的教育，在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，認(rèn)真貫徹“預(yù)防為主”的方針。加強(qiáng)對學(xué)生、運(yùn)動員進(jìn)行組織性、紀(jì)律性教育，培養(yǎng)他們良好的體育道德風(fēng)尚。
2、合理安排運(yùn)動負(fù)荷，運(yùn)動系統(tǒng)的勞損，大多由于長期局部負(fù)荷過大所致。為了減少這些損傷，教師、教練員應(yīng)嚴(yán)格遵守運(yùn)動訓(xùn)練原則，根據(jù)年齡、性別、健康狀況、訓(xùn)練水平和各項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)，個別對待，循序漸進(jìn)，合理安排運(yùn)動負(fù)荷。
3、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽等，加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作等。
溫馨提示
1.運(yùn)動前做好充分的準(zhǔn)備活動，比如跳繩，扭扭手腕、腳踝、擴(kuò)胸等等，將韌帶拉開、關(guān)節(jié)活動，這樣會比較少受到運(yùn)動傷害。 2.加強(qiáng)營養(yǎng)調(diào)控，食物要選用濃縮、發(fā)熱量高、體積重量小、多樣化，進(jìn)行合理搭配。
運(yùn)動醫(yī)學(xué)問答更多>
- 運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)科詳細(xì)解釋
- SOD 在運(yùn)動醫(yī)學(xué)上 有什么作用
- 手術(shù)一個月后，不能劇烈運(yùn)動。劇烈運(yùn)動包括哪些運(yùn)動?
- 運(yùn)動醫(yī)學(xué)--肌腱撕裂是否需要盡快手術(shù)？
- 運(yùn)動醫(yī)學(xué)術(shù)后如何康復(fù)？
- 哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動？
- 到底早餐運(yùn)動晚上運(yùn)動呢
- 什么叫有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動
- 雙側(cè)脛神經(jīng)運(yùn)動損害。右側(cè)腓總神經(jīng)運(yùn)動損害。右側(cè)尺神經(jīng)運(yùn)動損害
- 飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
- 【飯后多久運(yùn)動】飯后多久可以運(yùn)動
- 無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動的區(qū)別是什么？
熱點(diǎn)
咨詢
問題
咨詢
問題
- 友情鏈接：
- 運(yùn)動醫(yī)學(xué)地方信息
