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腰椎病患者的食補(bǔ)介紹

　　我們都知道腰椎病常見(jiàn)于中老年人群，而隨著生活與工作壓力的增大，腰椎病患者越來(lái)越多且越趨年輕化趨勢(shì)。我們要做的是要做好腰椎病的預(yù)防工作，腰椎病的飲食保健又能在預(yù)防工作上起到推動(dòng)作用。

　　1、川芎白芷燉魚(yú)頭

　　川芎15克，白芷15克，鳙魚(yú)頭1個(gè)，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚(yú)頭一起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次?？伸铒L(fēng)散寒，活血通絡(luò)。

　　2、天麻燉魚(yú)頭

　　天麻10克，鮮鳙魚(yú)頭1個(gè)，生姜3片。天麻、鳙魚(yú)頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可?？裳a(bǔ)益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò)。

　　3、葛根煲豬脊骨

　　葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效?？梢鏆怵B(yǎng)陰，舒筋活絡(luò)。