失眠患者的日常保健方法
時間：2015-02-09來源：求醫(yī)網(wǎng)
失眠患者日常保健可以采用香熏法：在臥室點上一盞香薰燈，淡淡的薰衣草香味會令神經(jīng)逐漸地放松下來，不知不覺中就進入了夢鄉(xiāng)。
失眠患者的日常保健方法：
職業(yè)類型：企業(yè)管理者，公務員，科研人員。
失眠表現(xiàn)：入睡困難，睡眠淺，多夢，易醒，通常這部分女性到晚間雖然躺在床上半天了，但腦海中還在不停地思考著各種工作問題，無法安然入睡，即便睡著了，夢中也會浮現(xiàn)各種影像，第二天起床暈暈沉沉的，仿佛騰云駕霧一般。
失眠程度：中度(連續(xù)失眠10天-30天)
失眠原因：這部分人身處優(yōu)勝劣汰的環(huán)境中，所以工作節(jié)奏快，壓力大，作息時間不固定，精神狀態(tài)過度緊張，情緒不穩(wěn)定等都是導致失眠的直接因素，往往是一有大任務臨頭，就睡不著覺了。
修補方案：先減壓，再入睡，只要方法得當，中短期就會恢復正常的睡眠。假如你躺在床上半天都沒有入睡，不要著急，干脆起來放松放松。
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