預防乳腺癌應該注意什么呢?臨床數(shù)據(jù)顯示乳腺癌威脅著越來越多女性的健康，因此如何幫助女性遠離乳腺癌就顯得非常有意義了。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹五大方法幫助女性明顯降低乳腺癌危險，一起來了解。

　　1、好睡眠。

　　美國凱斯西儲大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。新研究負責人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節(jié)律，有利于降低癌癥危險。

　　2、減體重。

　　美國紐約蒙特菲奧醫(yī)療中心一項涉及4000多名婦女的新研究發(fā)現(xiàn)，肥胖會導致乳腺癌復發(fā)危險增加30%，死亡危險增加50%。研究者分析指出，脂肪組織會提高女性體內雌激素水平，進而增加乳腺癌危險。脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。

　　3、吃菜花。

　　哈佛大學公共衛(wèi)生學院一項研究發(fā)現(xiàn)，吃菜花、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發(fā)病率及復發(fā)率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿卜素及多酚能起到關鍵的緩癌作用。

　　4、少喝酒。

　　40多項研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯酒會導致乳腺癌危險增加21%，常喝酒還會導致復發(fā)率增加19%。美國凱撒醫(yī)療集團專家表示，飲酒會提高絕經婦女雌激素水平，增加乳腺癌風險。

　　5、勤活動。

　　美國北卡羅來納大學一項新的研究發(fā)現(xiàn)，每周散步、種菜、種花、干家務等活動10~19小時，乳腺癌危險可降低30%。

　　通過上面的介紹，大家都了解預防乳腺癌的一些知識了，祝大家身體健康。