強直性脊柱炎簡稱AS，是脊椎的慢性進(jìn)行性炎癥，侵及骶髂關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)突、附近韌帶和近軀干的大關(guān)節(jié)，導(dǎo)致纖維性或骨性強直和畸形，是一種獨特的疾病。那么強直性脊柱炎功能鍛煉要領(lǐng)是什么呢?鄭州京科強直醫(yī)院醫(yī)師介紹說強直性脊柱炎功能鍛煉對恢復(fù)是非常有幫助的，其要領(lǐng)如下：

　　1、仰臥位，雙膝屈曲，雙足平放，臀部盡可能向上抬高，保持5秒鐘后，緩慢將臀部放下。重復(fù)5次。

　　2、仰臥屈膝，雙足著床;十指交叉，雙臂胸前上舉。雙臂用力盡可能地向右轉(zhuǎn)動的同時，雙膝盡可能地向左轉(zhuǎn)動，使腰椎產(chǎn)生較大幅度的旋轉(zhuǎn)活動。然后，反方向重復(fù)。

　　3、仰臥屈膝，下頜內(nèi)收。頭肩用力向上抬起，雙手順勢前伸觸膝，然后放松回位。

　　4、仰臥屈膝，下頜內(nèi)收，雙手掌心相對。頭肩盡力屈曲抬高，雙手順勢向右膝外側(cè)伸展，然后放松回位。重復(fù)上述動作，但雙手順勢向左膝外側(cè)伸展。

　　5、雙膝跪地，兩肘伸直，手掌撐地，頭部盡量屈曲低頭，背部盡可能地向上后拱。然后用力后伸抬頭，腰部盡力下沉。

　　6、雙膝跪地，肘部伸直，兩手撐地。在抬頭后伸、右臂用力前伸高抬的同時，左腿向后伸直，盡可能地向上抬高，保持5秒鐘后回位。重復(fù)上述動作，但要伸左臂、抬右腿。

　　7、面椅而站，將右足跟放到椅面上，保持膝關(guān)節(jié)伸直。當(dāng)雙手朝足部伸展時，身體盡量前傾下壓，并保持6秒鐘。然后放松，重復(fù)以上動作2次，每次使伸展增加一些。更換左腳，重復(fù)上述練習(xí)。

　　8、準(zhǔn)備姿勢，靠墻站立，肩、臀和足跟盡可能和墻貼近，下頜內(nèi)收，頭枕部靠墻。保持雙肩下沉。上肢用力盡可能高地向上伸展，使身體拔伸挺直，足跟勿離地面。

　　溫馨提示：以上就是對強直性脊柱炎功能性要領(lǐng)的詳細(xì)介紹，希望能為大家?guī)韼椭粘?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/527/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=527>生活中，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ュ憻捯幌乱陨系膬?nèi)容，這些對于強直病情的好轉(zhuǎn)都是有很大的幫助的。