溫馨提示：失眠抑郁癥患者不僅飽受著抑郁癥帶來的痛苦，在睡眠方面產生的睡眠障礙對病情造成了很大的影響，因此，對于失眠的治療是非常重要的，專家說，不要小看我們身邊普普通通的食物，它們卻能帶給你優(yōu)質的睡眠，以下我們來了解食療失眠者的治療方式。

　　失眠抑郁癥的食療方法之一

　　酸棗仁粥能治失眠癥，味美，方便，**。方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗凈后放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質，并含有甾醇，三皂萜化合物，維生素C，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等，有鎮(zhèn)痛,降低血壓和調壓和調節(jié)神經等作用，一般7-10天為一療程，須服用3-5療程。

　　失眠抑郁癥的食療方法之二

　　龍眼冰糖茶龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。