男科醫(yī)生用幾個簡單的運動幫你治療遺精
時間：2016-06-30來源：求醫(yī)網(wǎng)
平時簡單的幾個運動就能治療遺精，你相信嗎?下面為你介紹幾種運動治療遺精的方法，你只要平時運動一下就能治療遺精，消除病魔。
遺精的早期癥狀只要不是頻繁發(fā)生，對健康不會產(chǎn)生影響。但是，如果遺精的癥狀過于頻繁，比如1～2天就有1次，或者一有性沖動就排精，那就是病態(tài)了。
頻繁遺精的影響會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發(fā)黃，影響身心健康。體育療法對增強體質(zhì)，調(diào)整神經(jīng)功能，治療遺精有獨特的功效。下面介紹幾種簡便易行的方法：
仰臥特需法：臂腿上舉法取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數(shù)可逐漸增加。
自我按摩法：用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。
提肛運動法：坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。
冷水沖洗法：如何治療遺精呢?在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質(zhì)虛弱者慎用此法。
通過上面的運動療法的閱讀，你一定對運動治療遺精有所了解了。不過這只能作為一種輔助療法，如果有更加深入更加專業(yè)的需求，建議您到相關(guān)專業(yè)醫(yī)院就診。
【本文由鄭州名仕醫(yī)院供稿】
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