失眠（維持睡眠障礙）
抑郁失眠患者的保健方法
時(shí)間：2015-02-09來源：求醫(yī)網(wǎng)
抑郁癥患者的安神法：避免過度刺激，如晚上不要看驚險(xiǎn)，兇殺的影片，還要注意不要把工作的煩惱帶回家。
抑郁型患者的保健方法：
職業(yè)類型：技術(shù)人員，不常與人交往的職業(yè)女性。
失眠表現(xiàn)：表情冷漠，不愿意與人交往，缺乏自信，夜里2-3點(diǎn)醒后難以入睡，心緒繁雜，第二天醒來后有頭暈等身體不適癥狀。
失眠原因：內(nèi)向的性格使得她們?nèi)粘２簧朴诒磉_(dá)，如遇到問題，容易產(chǎn)生低沉，憂郁的情緒。
失眠程度：重度(失眠3個(gè)月以上)
修補(bǔ)方案：加強(qiáng)人際交往，多參加集體活動(dòng)建議請(qǐng)?？漆t(yī)生診治，需要補(bǔ)充說明的是，由于焦慮型失眠和抑郁型失眠的人通常需要做長(zhǎng)期的努力才能改善睡眠，所以需要?？漆t(yī)生(心理醫(yī)生)針對(duì)自己的作息，身體，工作情況做一個(gè)全面的解決方案。
對(duì)于長(zhǎng)期依賴藥物入睡的人來說，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)教醫(yī)生，改變這一習(xí)慣，另外，有的減肥藥物由于作用于神經(jīng)，所以也嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量，建議不要服用。
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