失眠（維持睡眠障礙）
失眠的治療方法有哪些
時(shí)間：2016-10-25來源：求醫(yī)網(wǎng)
失眠的治療方法有哪些?在我們的生活中，總是會(huì)被各種各樣的疾病所困擾著，而失眠也讓大多數(shù)人為此而苦惱，失眠分段安和長期失眠，短暫性失眠還能自己慢慢緩解，長期失眠的患者才是真正的痛苦，對(duì)此大家都想知道失眠要如何應(yīng)對(duì)，下面我們就一起通過下面的內(nèi)容來了解一下失眠的治療方法有哪些?
心理治療
一般心理治療。通過解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。
行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。
什么方法可以有效的預(yù)防失眠?催眠療法治療失眠
失眠的治療方法有哪些?催眠療法治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負(fù)性意念。
要想擁有安穩(wěn)的睡眠，**內(nèi)心安寧平和。多數(shù)失眠者患的是“失眠擔(dān)心癥”，開始時(shí)是偶然事件造成的偶然睡不著，后來則是因?yàn)閾?dān)心失眠而導(dǎo)致失眠，越失眠就越擔(dān)心，越擔(dān)心就越失眠，形成惡性循環(huán)并深陷其中無法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔(dān)心的條件反射。
失眠的治療方法有哪些?許多人都覺得失眠不是病，覺得把心里的事情放下了也就好了，所以并沒有及時(shí)的就醫(yī)，知道病情嚴(yán)重到身體受到影響才慢慢的注意起來，專家提醒，一旦出現(xiàn)長期失眠就要及時(shí)就醫(yī)，避免給自己造成更大傷害，以上就是針對(duì)失眠的治療方法有哪些問題做出的解答。
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
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