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　　許多患上了強(qiáng)迫癥的人都會出現(xiàn)一些毫無意義的、重復(fù)性的行為，而患者明知這樣的思想或是行為是不對的，可無法控制自己，并且患者還會糾結(jié)于做與不做之間，焦慮緊張的情緒就會不斷的出現(xiàn)。因此，我們就有必要了解一些趕走強(qiáng)迫癥的方法。

　　【強(qiáng)迫癥的自我治療】

　　1早發(fā)現(xiàn)，早治療：

　　很多人一聽到自己患上了強(qiáng)迫癥就像是泄了氣的氣球一樣，會覺得自己患上的是不治之癥，也就會出現(xiàn)拖延不治的現(xiàn)象。事實(shí)上，對于強(qiáng)迫癥我們就得積極的進(jìn)行治療，這樣才能夠早康復(fù)。

　　2樹立戰(zhàn)勝疾病的信心：

　　作為患者家屬和醫(yī)生，要幫助患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者要以堅強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強(qiáng)迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并持之以恒，不能夠好了一點(diǎn)就不做了。也可以多參加集體性活動及文體活動，培養(yǎng)生活中的愛好，做些力所能及的事情，增強(qiáng)自己的信心。

　　3轉(zhuǎn)移注意力：

　　這主要是將注意力轉(zhuǎn)移，不要一直都集中在強(qiáng)迫癥狀上，即使是幾分鐘也行。我們可以選擇一些特定的行為來取代強(qiáng)迫性行為，任何有趣的、建設(shè)性的行為都行。

【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】

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