失眠（維持睡眠障礙）

常見的睡眠障礙可導(dǎo)致5種疾病

時(shí)間：2016-10-25來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　睡眠是人體最基本的生理功能之一，在每晚閉眼休息的這段時(shí)間里，人們會(huì)養(yǎng)精蓄銳，大腦開始存儲(chǔ)記憶，細(xì)胞進(jìn)行再生和修復(fù)。當(dāng)睡眠被剝奪后，人們就會(huì)變得脾氣暴躁，精力難以集中;長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響。

　　充足的研究表明：睡眠缺乏會(huì)導(dǎo)致大量嚴(yán)重和危及生命的疾病。

　　1老年癡呆癥

　　美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)研究者對(duì) 70 名年齡在 53-91 歲之間的成年人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠狀況不好的人在 PET 掃描中顯示其大腦中 β-淀粉樣蛋白的沉積量較多，這種化合物被稱為老年癡呆癥的明確標(biāo)志物。缺乏睡眠會(huì)妨礙大腦清除這種廢物，從而引起老年癡呆癥。

　　2肥胖癥和糖尿病

　　美國(guó)芝加哥大學(xué)研究者通過考察 19 名男性的睡眠模式后發(fā)現(xiàn)：每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人其血液中含有大量的脂肪酸，這一數(shù)量要比每晚睡眠 8.5 個(gè)小時(shí)的人高出了 15%-30%。血液中脂肪酸的含量較高會(huì)影響到新陳代謝速度和胰島素調(diào)節(jié)血糖的能力，從而引發(fā)肥胖癥和糖尿病。與此相對(duì)照，睡眠時(shí)間較多的人其血液中并未出現(xiàn)肥胖癥或前期糖尿病的標(biāo)志物。

　　3心血管疾病

　　2015 年在歐洲心臟病學(xué)會(huì)年會(huì)上宣讀了一項(xiàng)研究。該研究對(duì)年齡在 25-64 歲之間的 657 名俄羅斯男性進(jìn)行了 14 年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有心臟病發(fā)作病史的患者中有近 2/3 的人也存在著睡眠障礙。此外，抱怨存在睡眠障礙的男性患上心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出 2.6 倍，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出 1.5-4 倍。

　　4自殺

　　美國(guó)斯坦福大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究者對(duì) 420 名中老年人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：睡眠不良與自殺率上升之間存在著關(guān)聯(lián)。存在持續(xù)性睡眠障礙的人自殺的可能性會(huì)高出 1.4 倍。這項(xiàng)研究最終將自殺率上升的原因歸結(jié)為睡眠剝奪，會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的健康問題和心理壓力。

　　5前列腺癌

　　發(fā)表在《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)記和預(yù)防雜志》上的一項(xiàng)研究，對(duì) 2425 名年齡在 67~95 歲之間的冰島男性進(jìn)行了為期 3~7 年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)：入睡困難的男性患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升 60%。

【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】

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