失眠這件煩心事造成的原因都有哪幾種
時間：2016-10-28來源：求醫(yī)網(wǎng)
失眠經(jīng)常困擾著很多人，睡覺本來是一件很好的事情，可以使疲憊的身體得到放松，恢復(fù)精力。但很多人因為失眠開始害怕晚上，害怕上床，他們擔(dān)心又是一個無眠夜。晚上睡不著，白天睡不醒，很多失眠的患者可能都會有這樣的經(jīng)歷，失眠弄得他們疲憊不堪，不僅身體得不到休息，心理上也出現(xiàn)了很大的壓力。壓力越大，失眠就越嚴(yán)重，形成惡性循環(huán)。
失眠是怎么引起的
產(chǎn)生睡眠問題的原因很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲、擁擠或污染)等等。
1、身體原因
軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。
2、精神原因
可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題。
3、生活方式
由于生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規(guī)律、起床時間不規(guī)律。
4、環(huán)境因素
吵鬧的睡眠環(huán)境、睡眠環(huán)境過于明亮、污染、過度擁擠。
長期失眠抑郁危害
1.影響工作、學(xué)習(xí)和生活。
2.身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
3.記憶力減退、頭痛等。
4.兒童失眠會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降會直接影響身體的生長發(fā)育。
5.長期失眠抑郁會引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆;
6.導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，嚴(yán)重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等。
7.過早衰老，縮短壽命。失眠抑郁使機(jī)體抵抗力下降，降低身體素質(zhì)，加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短人的壽命。
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
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