女性失眠常見的調(diào)理方法有哪些
時間：2016-10-28來源：求醫(yī)網(wǎng)
女人是比較感性的動物，并且思維比較細(xì)膩，心理想的事情也比較多，久而久之，就有可能會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，睡眠不足將會給我們的身體帶來很大的傷害，甚至還會加快我們衰老，那么女性朋友出現(xiàn)失眠之后要怎么進(jìn)行調(diào)理呢?下面我們就一起了解一下吧!
在中醫(yī)方面有哪些方法可以治療失眠
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會穴點(diǎn)按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進(jìn)行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個按摩療程。
女性失眠常見的調(diào)理方法有哪些?上面的內(nèi)容希望各位都可以認(rèn)真的了解，當(dāng)出現(xiàn)失眠的時候較好積極的進(jìn)行治療，因?yàn)檫@樣才可以讓身體更加健康，同時也希望各位都可以樂觀積極豁達(dá)的生活，避免出現(xiàn)失眠的情況，希望各位都可以睡個好覺，祝您生活愉快!
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
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