失眠多夢苦惱應(yīng)怎樣解決
時間：2016-10-28來源：求醫(yī)網(wǎng)
都說睡覺對于我們?nèi)撕苤匾?。因?yàn)槲覀內(nèi)松牡娜种粫r間都是要在睡眠中度過。所以，一旦遇到失眠，將會給我們的生活帶來諸多災(zāi)難。失眠誰都不想要，但是如果你被失眠纏上了，就要立即采取措施應(yīng)對失眠，否則失眠將會越來越嚴(yán)重。
好在，我們的中醫(yī)對失眠有著多年的研究。在很多古代醫(yī)書中都有治療失眠的方子。這些方子也得到了歷史的驗(yàn)證，有著非常好的效果。今天小編就介紹一個治療失眠的方子：蓮子百合粥。
方法：大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞適量。冰糖30克。百合干用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子和枸杞，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
這個方法非常適合失眠患者，尤其是心腎不交的失眠患者。
什么是心腎不交呢?
心腎不交是心與腎生理協(xié)調(diào)失常的病理現(xiàn)象，心屬火，腎屬水，心火和腎水就是互相升降、協(xié)調(diào)、彼此交通、保持動態(tài)平衡。正常情況下心與腎相互協(xié)調(diào)、相互制約、保持動態(tài)平衡。如果腎陰不足或心火擾動，兩者失去協(xié)調(diào)，就稱心腎不交。具體來說，就是多夢，睡眠時斷時續(xù)，入睡特別困難，同時心情煩躁，愛上火，身上發(fā)熱，有的時候還會有心悸的表現(xiàn)。
此方中，蓮子補(bǔ)益心氣、健脾固精，對心腎不交和失眠多夢、五心煩熱有很好療效。百合歸心經(jīng)和肺經(jīng)，滋潤上焦，對失眠、上火、心煩有一定的改善作用。再加上枸杞補(bǔ)腎陰，冰糖潤燥，因此可以對心腎不交型失眠產(chǎn)生療效。
不過，實(shí)事求是地說，心腎不交所致的失眠，相對來說是較為難以調(diào)理的。因此，上述方法建議連續(xù)使用一個月以上。這樣才能見到明顯的療效。
如果你還在遭受失眠困擾，不妨試試可以治療失眠的安杞茶，中藥茶調(diào)理，治標(biāo)治本。
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
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