黃斑變性（增齡性黃斑變性）
怎么樣做才能遠(yuǎn)離黃斑變性這種疾病
時(shí)間：2016-11-28來源：求醫(yī)網(wǎng)
怎么樣做才能遠(yuǎn)離黃斑變性這種疾病?黃斑變性是一種常見的眼部疾病，此病容易發(fā)生在中老年人身上，對(duì)患者的視力傷害是非常嚴(yán)重的，所以**要及時(shí)治療。那么，怎么樣做才能遠(yuǎn)離黃斑變性這種疾病呢，包括合理飲食、避免過度視力疲勞、堅(jiān)持定期按摩眼部、避免輻射及合理用眼都是不錯(cuò)的方法。
1、合理飲食
多吃對(duì)眼睛有好處的食物，可促進(jìn)黃斑變性病情的恢復(fù)?？沙愿缓S生素及氨基酸的東西，像是動(dòng)物肝臟、魚肉、蛋奶、水果、蔬菜等。對(duì)于油膩、辛辣且刺激性的食物，應(yīng)當(dāng)減少食用。
2、避免過度視力疲勞
用眼應(yīng)以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢(shì)，距離、光源是否充足等。每用眼一小時(shí)左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動(dòng)、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。患者盡量不要長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作，這樣可以遠(yuǎn)離黃斑變性。
3、堅(jiān)持定期按摩眼部
平時(shí)可做眼保健操進(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展，可有效避免出現(xiàn)黃斑變性。
4、避免輻射
不可長(zhǎng)時(shí)間被大量的輻射所害，特別是長(zhǎng)波紫外線。因?yàn)檩椛鋾?huì)造成蓄積性晶狀體受到慢性損傷，從而對(duì)老年黃斑變性有誘發(fā)和促進(jìn)的作用。因此，盡量不要在有強(qiáng)光及輻射照射的環(huán)境中久待，可戴上墨鏡以免輻射的傷害，這樣可以避免黃斑變性的發(fā)病。
5、合理用眼
用眼時(shí)應(yīng)當(dāng)適度，采用正確的用眼距離及姿勢(shì)，選擇光源充足的地方進(jìn)行學(xué)習(xí)工作。另外，在用眼一段時(shí)間后，應(yīng)當(dāng)閉眼休息或者眺望遠(yuǎn)方，同時(shí)對(duì)眼部進(jìn)行按摩，以減輕眼疲勞，這樣對(duì)防止出現(xiàn)黃斑變性很有幫助。
以上就是關(guān)于“怎么樣做才能遠(yuǎn)離黃斑變性這種疾病”的具體介紹，希望對(duì)大家有所幫助。對(duì)于健康的人來說，一定要做好黃斑變性的預(yù)防工作，以免此病給我們帶來更大的傷害。
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