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　　運(yùn)動(dòng)療法對(duì)治療糖尿病有幫助嗎?糖尿病的發(fā)病率在我國(guó)是非常高的，臨床上的患者患發(fā)糖尿病疾病的類型也是多種多樣的，糖尿病患者都了解運(yùn)動(dòng)療法對(duì)治療糖尿病的重要性，但有些患者并不注意日常生活中運(yùn)動(dòng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，而是發(fā)現(xiàn)病情有進(jìn)一步惡化的時(shí)候便對(duì)運(yùn)動(dòng)惡補(bǔ)起來(lái)，進(jìn)行一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，所以糖尿病專家告訴我們糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要“量力而為”。

　　一、運(yùn)動(dòng)療法對(duì)治療糖尿病有幫助嗎：

　　運(yùn)動(dòng)療法是治療糖尿病的“五駕馬車”之一，在糖尿病整體治療中占有重要地位。一些輕癥糖尿病患者甚至無(wú)需用藥，只依靠飲食控制及運(yùn)動(dòng)鍛煉便可使血糖得到滿意控制;些輕癥糖尿病患者甚至無(wú)需用藥，只依靠飲食控制及運(yùn)動(dòng)鍛煉便可使血糖得到滿意控制;即便是已經(jīng)采用藥物治療的患者，運(yùn)動(dòng)療法也非常必要。即便是已經(jīng)采用藥物治療的患者，運(yùn)動(dòng)療法也非常必要。

　　二、糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要“量力而為”：

　　糖尿病患者運(yùn)動(dòng)，應(yīng)盡量選擇中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，即達(dá)到適度出汗、肌肉有略微酸脹的感覺(jué)，這是對(duì)治療有效的運(yùn)動(dòng)量。

　　以下每一種運(yùn)動(dòng)在所列出的相應(yīng)時(shí)間內(nèi)鍛煉，平均消耗約80千卡熱能。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，所消耗的熱能會(huì)逐漸增加。

　　1、**強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：如散步、做家務(wù)、打太極拳等，可鍛煉30分鐘。

　　2、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：如跳舞、下樓梯、平地騎車等，可鍛煉20分鐘。

　　3。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：如平地慢跑、溜冰、做操、上樓梯、劃船、打羽毛球等，約鍛煉10分鐘。

　　三、每個(gè)糖尿病患者病情不同，應(yīng)選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也有所區(qū)別：

　　1、糖尿病性視網(wǎng)膜病變者應(yīng)避免接觸性運(yùn)動(dòng)、屏氣和升高血壓的運(yùn)動(dòng)(如舉重、拳擊等)，以防眼底出血或視網(wǎng)膜脫離。

　　2、糖尿病合并外周神經(jīng)病變者、關(guān)節(jié)退行性病變者及足部潰瘍者應(yīng)該避免容易引起足部外傷的運(yùn)動(dòng)，如跑步等。

　　3、妊娠合并糖尿病患者可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)根據(jù)情況選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般不超過(guò)15分鐘，妊娠后期(后4個(gè)月)避免仰臥位運(yùn)動(dòng)。

　　**在正式運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先做5~10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著寬松的衣褲、柔軟的棉線襪和合腳的運(yùn)動(dòng)鞋。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后做5~10分鐘的整理運(yùn)動(dòng)，如彎腰、踢腿，使心跳恢復(fù)到每分鐘比靜息時(shí)高10~15分次的水平再休息。

　　以上就是關(guān)于“運(yùn)動(dòng)療法對(duì)治療糖尿病有幫助嗎”的具體介紹，希望對(duì)大家有所幫助。最后專家提醒我們不合理的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致各種副作用，因此，糖尿病人運(yùn)動(dòng)前**接受專業(yè)人員在指導(dǎo)，嚴(yán)格把握運(yùn)動(dòng)指征，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量，以避免盲目運(yùn)動(dòng)造成的種種危害。

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