有效預(yù)防盆腔炎的方法
時間:2015-03-03來源:求醫(yī)網(wǎng)
每個女性都不想自己得盆腔炎這樣的婦科疾病,這是因為婦科疾病嚴重起來是有可能威脅到性命的,危害性遠比大家想象中的要大。于是很多女性都想知道有什么方法可以預(yù)防盆腔炎,平時就按照這些方法做好預(yù)防,這樣就能不要讓自己得盆腔炎了。
預(yù)防盆腔炎,女性可經(jīng)常練習(xí)腹部保健操,主要包括以下4種方法:
1、摩擦腹部保健法
身體自然站立,自如呼吸,使全身放松,讓雙手扶著下腹部兩側(cè)向恥骨處摩擦,摩擦一次為一個節(jié)拍,每次要做足4個八拍才可。
2、輕揉臍腹保健法
身體自然站立、平坐或仰臥均可,自如呼吸,使全身放松,雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部,并按照順時針方向輕揉,一圈為一拍,每次要做足2個八拍后再逆時針方向輕揉2個八拍方可。
3、輕拍小腹保健法
身體自然站立、平坐或仰臥均可,自如呼吸,使全身放松,雙手交替拍打下腹部,注意不要過于用力,力度以舒適為宜,拍打一次為一個節(jié)拍,每次要做足4個八拍方可。
4、橫向轉(zhuǎn)胯保健法
身體自然站立、平坐或仰臥均可,自如呼吸,使全身放松,雙手扶著胯部兩側(cè),讓胯部按照左-前-右-后-左的順序做橫向圓形轉(zhuǎn)動,完成一圈為一拍,每次要做足2個八拍后才可令胯部向反方向按照右-前-左-后-右的順序做橫向圓形轉(zhuǎn)動,每次也要做足2個八拍。
綜上所述我們知道了平時做腹部的一些保健操是可以預(yù)防盆腔炎的,具體這個操怎么做上面文章也為講解得很清楚了,希望女性朋友能夠按照上面的步驟去做。一直堅持這么做的話,您的身體健康就有保證了,不過什么事情都有意外,如果不幸得了盆腔炎的話,就得堅持治療。
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