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　　酒精性心肌病多發(fā)生于30～55歲的男性，通常有10年以上過(guò)度嗜酒史，臨床表現(xiàn)多樣化，主要表現(xiàn)為心功能不全和心律失常。戒酒后病情可自行緩解或痊愈。因此，想要預(yù)防酒精性心肌病，最有效也是最直接的方法就是減少飲酒，這樣才能避免酒精性心肌病的發(fā)生。那么日常生活中如何預(yù)防酒精性心肌病那?我們一起來(lái)了解一下吧?

　　酒精性心肌病的日常預(yù)防措施：

　　1、要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，但是運(yùn)動(dòng)要適量。

　　2、要確保體重不能過(guò)重，亦不能過(guò)輕。

　　3、戒煙戒酒。30到50年齡段之間的男性，吸煙者的發(fā)病率要比不吸煙者高出3倍，而且，吸煙很容易造成心絞痛和突然死亡。實(shí)驗(yàn)證明，乙醇對(duì)心臟有很大的毒害。

　　4、我們要盡量改善身邊的生活環(huán)境。誘發(fā)心臟病的因素中，就有環(huán)境污染和強(qiáng)度噪音兩項(xiàng)。所以，我們都應(yīng)善待我們身邊的環(huán)境，減少噪音，保護(hù)綠化。

　　5、盡量少到擁擠的地方去。很多種心臟病都與病毒感染有關(guān)，人群擁擠的地方，病毒感染的幾率要高很多。

　　6、保持合理的飲食習(xí)慣?，F(xiàn)代人很多都是高血脂、高血糖、體重過(guò)胖，這些都很有可能引發(fā)心臟病，因此，人們應(yīng)該合理飲食，做到低熱量、低膽固醇和低脂肪。

　　7、要保持心情愉快。當(dāng)人過(guò)分激動(dòng)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血壓上升，心肌收縮增強(qiáng)，從而會(huì)加重心肌缺血、缺氧的情況。

　　如何預(yù)防酒精性心肌病就為大家介紹到這里，希望能給大家?guī)?lái)一定的幫助。所以，大家在日常生活中要保持樂(lè)觀的心態(tài)，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這對(duì)心肌病的預(yù)防很有意義。

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