羅圈腿（膝內(nèi)翻）
治療羅圈腿的偏方有哪些
時(shí)間：2015-04-28來源：求醫(yī)網(wǎng)
羅圈腿也就是“O型腿”，醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻，外八字腿又稱“x型腿”，是國內(nèi)常見的畸形。尤以青少年發(fā)病率較高。由于維生素D缺乏，營養(yǎng)不良，佝僂病后遺癥等原因造成。
1、宜吃富含鈣和磷的食物
牛奶鈣質(zhì)能強(qiáng)健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結(jié)腸癌等機(jī)率，也能舒緩經(jīng)前癥候群。喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的鈣質(zhì)。
2、宜吃富含維生素D的食物
全脂奶粉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙堿酸等。每天加餐的時(shí)候可以用溫開水沖服。
3、宜吃礦物質(zhì)豐富的食物
魚肝油含有豐富的維生素D、可以促進(jìn)鈣的吸收利用。冬季，每天中午曬太陽可以幫助補(bǔ)充維生素D.而且是免費(fèi)的哦!
溫馨提示：千萬不能外八字走路。外八字行走時(shí)，腿在向側(cè)邊用力，給膝關(guān)節(jié)一個(gè)外推的力。這樣每走一步，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶就受到一次牽拉和沖擊，長期下去，膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶就會(huì)松弛，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)穩(wěn)定結(jié)構(gòu)不穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)就會(huì)向內(nèi)旋，形成O型腿了。
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