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　　久坐不動，長時間盯著電腦成為現(xiàn)代辦公族最顯著的特征。而無論是久坐不動，還是長時間盯著電腦都會對給健康造成一定的危害，也會導(dǎo)致患上辦公室綜合癥這種疾病。近年來，對上千名上班族進行健康調(diào)查。結(jié)果顯示，98%的辦公族都不同程度地患有久坐辦公室所導(dǎo)致的各種不適，包括頸肩、眼睛酸脹，頭暈眼花、容易疲倦等。其中頸肩、眼睛酸脹是最為普遍的辦公室病癥，約50%辦公族深受頸肩酸痛的困擾，20%的人則經(jīng)常感覺眼睛酸脹。這都是辦公室綜合癥的表現(xiàn)。所以，上班族要多了解一下辦公室綜合癥的保健常識。

　　對于辦公室綜合癥的原因，有超過八成的上班族清楚久坐、久視正是罪魁禍?zhǔn)?。因為每天在辦公室坐的時間超過5小時的人達(dá)到整個上班族的95%，85%的人每天使用電腦時間超過5小時;此外，43%的人表示在辦公室坐的時間超過8小時，38%的人每天使用電腦的時間在8～12小時。

　　所以，專家提醒上班族，辦公室綜合癥的保健要做到合理膳食，經(jīng)常使用電腦工作的人群要及時補充維生素A和維生素C;電腦前工作時間不宜過長，要適當(dāng)休息做到張馳有度;同時注意改善辦公室的自然通風(fēng)，保持環(huán)境健康。上班族工作已經(jīng)夠辛苦了，所以更要注意飲食的均衡。電腦前工作時間不宜過長，多起身活動。同時別讓辦公室處于封閉狀態(tài)。多開窗讓空氣自然流通，更利于保持環(huán)境健康?；蛑苣┮彩钦{(diào)整身體狀態(tài)的好時機，建議你約同事打打球、游游泳，也能緩解頸椎疲勞，也會減輕辦公室綜合癥的癥狀。

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