強迫癥心理治療方法有哪些
時間：2015-08-13來源：求醫(yī)網(wǎng)
不少人認(rèn)為藥物治療是最有效的辦法，但是藥物治療強迫癥很容易產(chǎn)生藥物依賴，相信大家也有所了解。雖說強迫癥的治療方法有很多，但是治療強迫癥還是需要患者及時接受科學(xué)治療，科學(xué)治療才能幫助患者永遠擺脫強迫癥的陰影。下面小編為大家介紹 強迫癥心理治療方法有哪些。
常見的療法包括以下幾種：
一、控制強迫癥的自我暗示法：
自我暗示是用震驚術(shù)打斷強迫觀念和意向的自控方式。實施時，患者可以用一個鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時就大聲說“?！眮眚?qū)除頭腦里的強迫觀念和意向。
二、行為中止法：
這種控制強迫癥的自我療法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式。例如在出現(xiàn)毫無意義的反復(fù)用力眨眼、搖頭、計數(shù)等強迫行為時，心里就默念“毫無必要，我可以用毅力控制它”，然后強行中止眨眼、搖頭、計數(shù)等刻板重復(fù)的動作。
三、轉(zhuǎn)移注意力：
當(dāng)出現(xiàn)強迫癥狀時，要想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實癥狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時就檢查門鎖，把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那么就留20分鐘趕路，久而久之就可以避免強迫了。
四、娛樂和運動：
患者在日常生活中還可以從事各種有趣的活動。適當(dāng)?shù)倪M行運動，可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味，以此減少精神壓力和緊張情緒，達到緩解強迫癥的目的。
強迫癥心理治療方法有哪些?心理治療方法：
1、不害怕失敗
讓自己變得不害怕失敗，應(yīng)告訴自己，失敗了又怎樣，一次的失敗不會是永遠的失敗，失敗的經(jīng)驗并不代表著你的人生都是失敗的，因為挫折經(jīng)驗是一種很好的教育。要知道很多成功的人都是從眾多失敗經(jīng)驗中走出來的，真實由于這些失敗才讓他們找到真正正確的路。
2、嘗試接受不完好
有不少強迫癥的患者喜歡追求完好，往往也因這樣讓自己陷入痛苦。所以在自我治療的時候不妨嘗試去接受不完好，有意識地讓自己在這方面進行鍛煉，比如在根本不可能收拾的房間里面呆幾天，需要認(rèn)識到不干凈、不完好并不會毀掉自己的人生。
3、開放內(nèi)心
多與人交流病情 不少強迫癥患者將自己的病情當(dāng)做秘密，默默地自己負(fù)擔(dān)，不斷地讓自己受折磨，似乎承認(rèn)了疾病就會比別人低下。為了自己的自尊心而將這些秘密留住在心里，當(dāng)秘密越來越多就會漸漸地膨脹起來，發(fā)霉，精神世界得不到釋放就會想高壓鍋一樣，終有一天會爆炸，使自己毀滅。病患不妨多些與周圍的人交流，別怕人誤會。
相信通過以上介紹大家對強迫癥心理治療方法有哪些已經(jīng)有了一個具體認(rèn)識了。很多時候強迫癥患者的邏輯思維并沒有喪失，所以患者可以清楚意識到自己的錯誤行為，只要及時進行糾正即可擺脫強迫癥困擾。
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