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　　愛美是每個(gè)女性都一直追求的，但是很多女性卻因?yàn)閷?duì)頭發(fā)沒有很好的愛護(hù)，造成很嚴(yán)重的脫發(fā)，反而變得越來越難看。在治療脫發(fā)的過程中，我們不僅需要采取藥物治療，還要注意飲食治療。

　　飲食中注意選擇有益于生發(fā)的食物：

　　(1)宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

　　(3)宜食含碘高的食物。

　　(4)宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。

　　(5)宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　飲食中避免和忌食下列食物：

　　(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

　　(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

　　如果你現(xiàn)在正處在脫發(fā)這樣一個(gè)比較嚴(yán)重的階段，或者你也想預(yù)防脫發(fā)，那么你都可以經(jīng)常吃上面對(duì)頭發(fā)有意義的食物，盡量都少吃一些刺激性的食物。

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