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　　脫發(fā)這種病在生活中十分常見，一般情況下人上了年紀(jì)也出現(xiàn)脫發(fā)，但是也有許多年輕人患上脫發(fā)的病。這是不正常的，要及時(shí)預(yù)防才行。

　　預(yù)防脫發(fā)的方法有：

　　1、少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習(xí)慣，同時(shí)也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機(jī)體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過多油脂。

　　2、每日在放松時(shí)進(jìn)行頭部按摩，最簡(jiǎn)單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā)，按摩頭皮，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，幫助毛囊吸收養(yǎng)分。

　　3、保持頭發(fā)的濕潤(rùn)。日曬、空調(diào)房都容易造成發(fā)絲缺水、干燥、斷裂。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤(rùn)，平日覺得空氣干燥時(shí)，可以在發(fā)絲上噴一些補(bǔ)水噴霧，隨時(shí)保持發(fā)絲的濕潤(rùn)和彈性。

　　4、妥善舒解工作壓力，盡可能多做運(yùn)動(dòng)，保持身體血液循環(huán)正常。

　　5、減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)。如果要燙、染頭發(fā)盡量選用高品質(zhì)的美發(fā)產(chǎn)品，在燙染后做好頭發(fā)的深層修復(fù)和護(hù)理，減少發(fā)絲受損情況。

　　6、勤洗發(fā)，油性頭發(fā)可以一天一洗，而中性和干性頭發(fā)兩天一洗就可以。使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭發(fā)的清潔，減少多余油脂;又能促進(jìn)頭皮健康，強(qiáng)韌發(fā)絲。

　　7、多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供充足的水分和養(yǎng)分，這也可以算是防止脫發(fā)的方法。

　　要想預(yù)防脫發(fā)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是必要的。比如說要少吃一些刺激性食物，要禁煙禁酒，每天要進(jìn)行按摩頭部，保持頭發(fā)濕潤(rùn)，少染發(fā)，勤洗頭，多喝水，多吃新鮮果蔬等。

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