頸椎病（頸椎疾?。?/span>

頸椎病的自我療法

時間：2014-06-09來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　可自行掌握的家庭牽引方法很多，但真正較實用、經(jīng)濟(jì)簡便的是坐位牽引法，主要方法為：

　　(一)、牽引用具

　　(1)牽引帶：一般用薄帆布或厚棉布制成，有大、中、小3種規(guī)格。城市在各大醫(yī)藥公司、商店大多有成品出售，如果購置困難可自行縫制。但注意切勿選用透氣性不良的人造纖維材料。牽引弓：像一般水桶上方的鐵弓樣，其間距分為30厘米、35厘米、40厘米3種規(guī)格。一般用粗鐵絲或細(xì)鐵筋彎折而成，中間有一向上凸，用以綁縛牽引繩，兩端是鉤狀以固定及掛住牽引帶。牽引繩：應(yīng)選用專門用作牽引的蠟繩，因為其表面經(jīng)過上蠟處理后十分光滑，從而使通過滑車的阻力降低到最小的限度。

　　(2)滑車及固定裝置：較好選用小巧靈活，一端帶螺絲釘?shù)尼t(yī)用滑車。將其固定在丁字形木架上，或是根據(jù)房間情況固定在門、窗或墻壁上。

　　(3)牽引重量：標(biāo)準(zhǔn)的鐵制重量錘當(dāng)然較好，但是一般家庭及辦公室內(nèi)也不妨就地取材，可用沙袋、磚頭或其他小重量物品代替，但其實際分量要符合牽引要求，一般1.5-2.0千克即可。

　　(二)牽引方法

　　(1)確定牽引場所：選擇什么地方作牽引場所主要根據(jù)每個人的工作或生活習(xí)慣來定，同時注意光線、通風(fēng)等情況。

　　(2)選擇合適的座椅：以高低合適、坐墊松軟并帶有靠背的椅子較好，務(wù)必保持腰背部舒適。

　　(3)裝置牽引帶：先將牽引帶裝到牽引架上，并把重量放好，之后將牽引帶拉向頭頸部(此時重量已升起)，從頭頂上方套至頜頸部，它的主要力點位于下頜頦部。后方則持住后枕部，同時將兩耳下方的帶子結(jié)扎，即開始獲得牽引作用。

　　(三)牽引要領(lǐng)及注意點

　　牽引帶的兩端呈分開狀掛至牽引鉤上，讓它的間距為頭顱橫徑的1倍。如果過窄則影響頭頂部的血液回流;帶子過寬，則可因頜部力點過于集中而易造成局部皮膚受壓迫。牽引力線應(yīng)根據(jù)病情而定。對早期輕型患者，以頸椎自然仰伸位較好。髓核突出或脫出及椎體后緣骨刺形成者不宜前屈，以椎管狹窄以黃韌帶松弛或肥厚為主者則不宜仰伸，在沒有醫(yī)生指導(dǎo)下，其牽引重量不應(yīng)超過2.5千克。注意牽引繩雜技牽引過程中有沒有受阻或摩擦力較大的部位，并要設(shè)法將它消除。前引物的高度以距地面20-60厘米為宜，過低容易與地面相接觸而失去作用，過高就有可能在牽引過程中撞擊周圍物品。如家中有幼兒則切勿過高。

　　每次牽引時間及療程持續(xù)時間應(yīng)根據(jù)病情而定。每日牽引時間不宜太短。每一療程為3-4周為宜，即使是癥狀緩解或消失較快，也不該過早中止?fàn)恳?，以減少復(fù)發(fā)率。

　　根據(jù)病情的要求可配合藥物、理療、針刺、按摩等療法。牽引早期(3-7日以內(nèi))如果有不適應(yīng)性反應(yīng)，不應(yīng)中斷，再持續(xù)一段時間如仍有反應(yīng)時，應(yīng)請經(jīng)治醫(yī)師提出進(jìn)一步建議，但絕大數(shù)患者都能在2-3日內(nèi)適應(yīng)。

　　牽引過程中如頸部皮膚有炎性(刺激性)反應(yīng)，可在局部墊棉墊或泡沫海綿緩解壓力。在牽引過程中頭頸部可根據(jù)工作、生活與學(xué)習(xí)需要來適當(dāng)活動，但不宜過多，更不能超過正常限度(即平日工作、生活中的**活動范圍)。

　　【參考文獻(xiàn)《頸椎病家庭保健知識百科》】

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