如何自我預防膝關節(jié)骨性關節(jié)炎
時間：2015-02-06來源：求醫(yī)網
自我預防膝關節(jié)骨性關節(jié)炎要注意休息，適當進行一些活動，以保持關節(jié)的活動功能，注意保護患病的關節(jié)，對患病的關節(jié)應妥加保護，輔助工具可以提升患者在日常生活中的獨立性，不至于因關節(jié)疼痛及活動受限。
1、要注意休息，適當進行一些活動，以保持關節(jié)的活動功能。
2、關節(jié)病變會導致關節(jié)活動受限及肌肉萎縮，功能鍛煉是關節(jié)功能恢復及維持的重要方法。
3、在炎炎盛暑，尤其要注意膝部的保暖，別讓膝關節(jié)“感冒”。對于已經確診骨性關節(jié)炎的患者，則更要重視膝部的夏季保暖，這是整個治療方案中極為重要的一環(huán)。
4、改變生活方式，如通過控制飲食來控制體重。肥胖增加膝關節(jié)的負重，是膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的危險因素之一。
5、注意保護患病的關節(jié)，對患病的關節(jié)應妥加保護，勿再損傷或活動過度。首先應給關節(jié)以足夠的休息，必要時，可用支架來減輕關節(jié)的負擔，如肩或肘關節(jié)疼痛嚴重者，可使用三角巾懸吊患肢，局部熱敷也有助于緩解疼痛，促進恢復。
6、使用輔助工具，這些器材可以提升患者在日常生活中的獨立性，不至于因關節(jié)疼痛及活動受限，而**處處依賴他人，如可以使用手杖、助步器等輔助工具。
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