糖尿病（消渴）

糖尿病患者要如何自我保健

時間：2016-02-22來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　糖尿病患者要如何自我保健?鑒于近些年來糖尿病在日常生活中發(fā)病率的不斷增高，大家應(yīng)對該問題給與足夠的重視，否則該病發(fā)病率還將更高，對患者們所造成的危害和影響是不言而喻的。隨著近代醫(yī)學技術(shù)的不斷進步發(fā)展，目前臨床上關(guān)于糖尿病治療方法也有很多，患者在糖尿病早期應(yīng)該及時的到醫(yī)院接受治療，根據(jù)實際病情來針對治療，這樣才能**的控制住病情。接下來讓我們一起先來了解一下吧。

　　糖尿病患者要如何自我保健?對于很多糖尿病患者來說，做好日常的護理保健是非常重要的，如果護理措施不恰當?shù)脑?，很容易?dǎo)致患者的血糖突然上升，這就會引起很多并發(fā)癥的出現(xiàn)。那么，糖尿病患者要如何自我保健呢?

　　1.健康的飲食習慣

　　在確?？偀崃科胶獾那疤嵯?，糖友應(yīng)當采取少量多餐，多吃含纖維素較高的粗糧、麥胚、豆類及蔬菜等，每日每人食物纖維的攝入量不低于35克，但是對于已有較重并發(fā)癥的高齡患者不必過分限制飲食。????

　　2.控制體重

　　糖友如果發(fā)現(xiàn)自己的體重已經(jīng)超重，就要通過適當?shù)娘嬍晨刂坪瓦\動來減少自己的體重。這將有助于降低血糖，有效改善自己的血壓和血脂。????

　　3.保證睡眠質(zhì)量

　　睡眠對血糖的影響也是非常大的，睡眠過多或過少都可以增加糖友的食欲，增加糖友對高碳水化合物食品的渴望。這也可能會導(dǎo)致體重增加，增加的并發(fā)癥的風險。所以，糖友的睡眠保證在七八個小時是較好的。????

　　4.每天監(jiān)測血糖

　　每天測量血糖，使血糖保持在正常的水平，可以避免糖尿病并發(fā)癥，如神經(jīng)性疼痛。檢查也可以幫助糖友了解各種食物和運動對自己身體的影響。????

　　5.壓力的自我調(diào)整

　　糖友一定要學會管理自己的壓力，壓力會導(dǎo)致血糖水平上升。可以嘗試一些緩解壓力的方法，如呼吸練習，瑜伽和冥想，這對于2型糖尿病是非常有效的。???

　　如果大家患上糖尿病這種疾病，那么大家一定要注意忌口，在平時可以多吃一些含粗纖維較多的食物，比如說粗糧或者豆類食品等，另外糖尿病患者還要注意少食多餐的原則，平時有個良好的生活習慣，保持輕松的心態(tài)。

　　以上內(nèi)容就是有關(guān)糖尿病患者要如何自我保健的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解。糖尿病危害是非常大的，所以患者一定要足夠的認識該病。對于這一疾病，如果患者們能夠及時發(fā)現(xiàn)建議及時到醫(yī)院就診，發(fā)病初期是糖尿病治療的較好時期，不要輕易相信一些所謂的偏方。最后希望廣大糖尿病患者都能早日康復(fù)。

查看更多關(guān)于糖尿病患者要如何自我保健的相關(guān)常識>>