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    骨刺，學(xué)術(shù)名詞為骨疣，不是一個(gè)醫(yī)學(xué)上確當(dāng)?shù)拿~，因?yàn)樗确峭耆晒菢?gòu)成，也不尖銳如刺。醫(yī)學(xué)上的正確名稱應(yīng)該是骨疣。骨刺是關(guān)節(jié)因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補(bǔ)、硬化與增生，是一種自然的老化現(xiàn)象，一般長(zhǎng)骨刺就表示此人的脊椎進(jìn)入老化階段。然而骨刺并非老人家的專利，由于工作型態(tài)改變，許多人**久坐、久站，若是加上姿勢(shì)不正確，很容易年紀(jì)輕輕就使脊椎提早發(fā)生退化現(xiàn)象，從而誘發(fā)骨刺的發(fā)生。

　　避免劇烈運(yùn)動(dòng)

　　長(zhǎng)期過度劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨刺的基本原因之一。

　　苗藥治療

　　百草寧刺方選用苗嶺雷公山之紅花、蜈蚣、當(dāng)歸、穿山甲、龜甲、熟地黃等珍稀藥材，經(jīng)苗醫(yī)采用優(yōu)秀秘法炮制而成。諸藥配伍可奏消腫止痛、活血通絡(luò)、補(bǔ)肝益腎之功，治療骨質(zhì)增生，療效較佳。

　　適當(dāng)進(jìn)行鍛煉

　　避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨刺的好方法之一。

　　及時(shí)治療損傷

　　關(guān)節(jié)損傷

　　包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨刺經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

　　減輕體重

　　體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。

　　治療方法

　　推拿法

　　手術(shù)法

　　食療方法

　　一、蓮栗糯米糕：

　　二、羊肉胡蘿卜湯：

　　三、鯪魚粉葛豬骨湯：

　　四、肉桂白芷百合飲

　　2、墊上泡沫軟墊

　　軟墊可減輕骨刺對(duì)周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位挖一個(gè)洞。

　　3、熱敷

　　如果疼痛的比較厲害，可熱敷。

　　4、泡腳

　　輪流用熱水及冷水泡腳，對(duì)減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。

　　5、有選擇的鍛煉

　　你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達(dá)到了鍛煉的目的，又不會(huì)傷及病腳。

　　6、減肥

　　偏胖是引發(fā)骨刺的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。

　　7、應(yīng)避免的食物

　　勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。

　　8、需要的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

【本文由北京德勝門中醫(yī)院骨科供稿】

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