一、充分的安全感

　　安全感需要多層次的環(huán)境條件，如社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等。其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。

　　二、充分地了解自己

　　能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預期結果，使自己遭受打擊;過低地估計自己的能力，常常會產(chǎn)生抑郁情緒。

　　三、生活目標切合實際

　　要根據(jù)自己的經(jīng)濟能力、家庭條件及相應的社會環(huán)境來制定既符合實際，又留有余地的生活目標，不要超出自己及家庭經(jīng)濟能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足?！?/p>

　　四、與外界環(huán)境保持接觸

　　這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。老年人退休在家，有著過多的空閑時間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。而老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。

　　五、保持良好的人際關系

　　人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關系的主要特征。人際關系的協(xié)調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　六、能適度地表達與控制自己的情緒

　　對不愉快的情緒**給予釋放或宣泄，但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對事物的評價而產(chǎn)生的，不同的評價結果引起不同的情緒反應。