戒煙的好處

　　(1)做家人與親友的好榜樣。要知道：長(zhǎng)輩抽煙，晚輩模仿;子女抽煙，父母心傷;相互敬煙，兩敗俱傷。

　　(2)決心掙脫煙給自己的束縛。戒除后可減免煙給自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。

　　(3)愛(ài)生命勝于愛(ài)煙草。這道理實(shí)在簡(jiǎn)單，卻總是知易行難!

　　2.戒煙有哪些好處

　　如果你是吸煙者，你應(yīng)該改變這種不文明和不健康的行為，戒掉它!如果你戒煙成功，你就會(huì)從中得到以下好處：

　　(1)戒煙人的壽命長(zhǎng)于繼續(xù)吸煙的人。一般說(shuō)來(lái)，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內(nèi) 的危險(xiǎn)將比繼續(xù)吸煙者降低50%。

　　(2)吸煙者患肺癌的相對(duì)危險(xiǎn)度是不吸煙者的10—15倍。而一個(gè)吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險(xiǎn)性將比繼續(xù)吸煙者降低30%至50%。

　　(3)戒煙還會(huì)降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險(xiǎn)度。

　　(4)吸煙者死于冠心病的危險(xiǎn)度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險(xiǎn)就會(huì)降低50%。堅(jiān)持戒煙15年之后，這種危險(xiǎn)度就會(huì)接近于從不吸煙者的水平。

　　(5)與從不吸煙者相比，吸煙者在死于中風(fēng)的相對(duì)危險(xiǎn)度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險(xiǎn)性降低到從不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅(jiān)持15年才能收到這個(gè)效果。

　　(6)吸煙是引起肺部疾病的主要原因。一個(gè)人戒煙后，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險(xiǎn)性，并隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于從不吸煙者的情況。

　　(7)戒煙后你不會(huì)因吸煙引起家庭矛盾，戒煙之后10年可以節(jié)約一大筆錢。你不會(huì)因在公共場(chǎng)所吸煙而被罰款。

　　(8)孕婦吸煙使胎兒和嬰兒 率比正常不吸煙者高25—50%，嬰兒出生體重平均低于正常值200克。若在懷孕前4個(gè)月開(kāi)始戒煙，這些不良影響通常都可以改變。

　　(9)戒煙后將更能集中精力學(xué)習(xí)和工作，使你面容顯得滋潤(rùn)和富有光澤。使你的嗅覺(jué)、味覺(jué)更靈敏，吃東西將更有味道。

　　(10)戒煙后再也不會(huì)走到哪兒都帶去一股煙味，也不會(huì)再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”，與吸煙者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風(fēng)度。

　　3.戒煙能減少患癌率嗎

　　(1)腫瘤流行病學(xué)的調(diào)查材料：戒煙5年后，肺癌危險(xiǎn)性比原來(lái)減少1/2;戒煙10年者，肺癌的危險(xiǎn)性與不吸煙者幾乎相等。

　　(2)以—年有吸煙嗜好的醫(yī)師半數(shù)已戒除，與—年未戒煙這兩段時(shí)期對(duì)比，醫(yī)師死于慢性阻塞性肺疾患者下降24%，死于肺癌者下降38%。

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