現(xiàn)在出現(xiàn)近視眼的人群也越來(lái)越多，尤以青少年時(shí)期最多，然而青少年時(shí)期的近視大多是假性近視，由于用眼過(guò)度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視，所以在日常生活中就應(yīng)該做好近視的預(yù)防工作。下面就說(shuō)說(shuō)青少年時(shí)期如何預(yù)防近視。

　　1、讀書(shū)寫(xiě)字方面

　　1)培養(yǎng)正確的寫(xiě)字、讀書(shū)姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。

　　2)書(shū)本和眼睛應(yīng)保持一市尺，看書(shū)時(shí)間不宜過(guò)久。

　　3)寫(xiě)字讀書(shū)要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線較好從左邊照射過(guò)來(lái)。

　　4)不要在光線太暗的光線下看書(shū)、寫(xiě)字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

　　2、運(yùn)動(dòng)方面

　　1)認(rèn)真做好眼保健操，積極開(kāi)展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。適當(dāng)?shù)拇蛴鹈?、乒乓球可防近視?/p>

　　2)假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法、 推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。

　　3、看電視方面

　　1)看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平;

　　2)眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍;

　　3)看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開(kāi)一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力;

　　4)在持續(xù)看電視1～1.5 小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛高呼向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。

　　4、飲食方面

　　應(yīng)多吃些含維生素較豐富的食物及各種蔬菜及動(dòng)物的肝、蛋黃等。