原發(fā)性痛經(jīng)（功能性痛經(jīng)）

女性痛經(jīng)患者的常見注意事項

時間：2016-05-13來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　對于痛經(jīng)這種疾病，我們一定要保持腹部的溫熱，只有腹部保暖好了女性才能夠更好的避免許多的婦科疾病發(fā)生，尤其是對于腰部的保暖也要做到位，這樣才能夠更好的緩解女性的宮寒。下面就讓我們來具體的了解一下，關于女性痛經(jīng)的一些注意事項。

　　1、注意保持腹部溫熱

　　女性宮寒除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

　　2、一定要注意腰部保暖

　　女性的腰部是一處健康敏感區(qū)。女性冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

　　3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通

　　下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經(jīng)加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，濕氣太大易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)，應盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

　　4、要注意生活上的適度調(diào)理調(diào)節(jié)

　　要做到有規(guī)律的生活。睡覺的時候就要睡覺，吃放的時候就要吃飯。適當?shù)膭谝萁Y(jié)合是很重要的。睡眠時間要得到一定的保證。這樣對于身體健康和放松神經(jīng)是非常有幫助的。

　　5、少食刺激食物

　　經(jīng)前或者是經(jīng)期的時候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。特別是不要受涼，否則很容易增加痛經(jīng)的程度。當然了，如果適當?shù)亩嗪刃┙撬脑?，效果是會更加好的?/p>

　　6、加強鍛煉

　　要加強體格鍛煉，增強體質(zhì)，增強女性身體對寒冷的適應能力，即使平日里多走動一下，經(jīng)?？觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身暖和。并且加強鍛煉的同時，在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對女性的的健康與否起著至關重要的作用。

　　7、注意飲食

　　在飲食上適當?shù)亩喑砸恍責岬氖澄铮热缯f羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷飲，尤其在月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預防痛經(jīng)。

　　8、定期做好健康體檢

　　在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康體檢，檢查一下女性身體的健康情況，了解什么導致女性痛經(jīng)，根據(jù)具體的情況進行治療。

　　9、勞逸結(jié)合

　　有痛經(jīng)的患者要注意經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經(jīng)反復發(fā)作。一些白領婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。

　　以上文章也為我們具體講解了關于引起痛經(jīng)的一些原因，那么我們了解了，對于子宮內(nèi)膜異位，慢性盆腔炎，慢性宮頸炎等等的疾病來說，它會引發(fā)痛經(jīng)的出現(xiàn)，所以這類女性朋友一定要特別注意。希望女性朋友們在日常生活當中一定要注意自己的身體。

【本文由大同新時代婦科醫(yī)院供稿】

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