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　　焦慮癥會(huì)反復(fù)發(fā)作與我們的環(huán)境有怎樣的關(guān)系?，F(xiàn)代社會(huì)，很多人都或多或少會(huì)有焦慮的心理現(xiàn)象，那么焦慮癥不治療會(huì)怎么樣?焦慮癥的危害是很大的，適度的焦慮有助于人們解決危機(jī)，但如果焦慮過(guò)了頭，就會(huì)演變成心理病癥，不僅危害生活，更甚者會(huì)引發(fā)不良社會(huì)問(wèn)題。焦慮癥的危害大，患者及其家屬要注意。

　　焦慮癥不治療會(huì)怎么樣?焦慮癥對(duì)們的危害有：

　　1、睡眠障礙：常與焦慮情緒伴發(fā)，或惡夢(mèng)頻繁，或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作，醒后自感徹夜不寐，缺乏睡眠感。

　　2、植物神經(jīng)功能障礙和軀體不適感：二者常同時(shí)存在，可涉及各個(gè)內(nèi)臟器官。檢查可見(jiàn)：心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。有的患者訴述癥狀甚多，但不能發(fā)現(xiàn)相應(yīng)的陽(yáng)性體征。

　　3、 情緒焦慮：具有特征性的是急性焦慮發(fā)作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過(guò)了氣來(lái)、頭暈、無(wú)力，并伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。有的發(fā)病時(shí)呼吸迫促，呈過(guò)度換氣狀態(tài)，發(fā)作過(guò)后有的迅速恢復(fù)常態(tài)，有的則惴惴不安，擔(dān)心再發(fā)。反復(fù)發(fā)作者可數(shù)日。數(shù)周或數(shù)月一次。發(fā)作頻繁者可一日數(shù)次，以至患者不敢起床活動(dòng)。

　　焦慮癥要如何治療?

　　1、排除焦慮源：當(dāng)然我們有時(shí)候并不知道自己為什么而焦慮，我們能做的就是暫時(shí)遠(yuǎn)離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來(lái)焦慮的事情。比如，焦慮癥爆發(fā)的時(shí)候，你可以請(qǐng)假休息，暫時(shí)離開(kāi)你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺(jué)焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮癥進(jìn)一步惡化為嚴(yán)重焦慮。心理咨詢(xún)師會(huì)建議你去鄉(xiāng)村或者人少的風(fēng)景區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，離大自然近一點(diǎn)，你就輕松一點(diǎn)。

　　2、尋找朋友幫助：找一個(gè)能聽(tīng)你說(shuō)話(huà)的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態(tài)和經(jīng)歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實(shí)際上得出這個(gè)研究結(jié)果的人懷疑，心理咨詢(xún)師其實(shí)就是一個(gè)傾聽(tīng)者，來(lái)咨詢(xún)的人把自己的遭遇敘述清楚了，問(wèn)題也就解決了一大半了。

　　3、看淡他人對(duì)你的評(píng)價(jià)：心理學(xué)中的生物流派認(rèn)為，人的焦慮與別人給你的評(píng)價(jià)有關(guān)。想想你為什么而焦慮?上班的時(shí)候是不是感覺(jué)到一點(diǎn)緊張，因?yàn)槟悴幌氡焕习搴屯略u(píng)價(jià)為懶散的、沒(méi)禮貌的。你希望自己在**心中是完好的。正因?yàn)檫@種希望使得我們害怕給別人留下壞印象。當(dāng)你意識(shí)到自己在為**評(píng)論而焦慮的時(shí)候，你要學(xué)會(huì)和自己對(duì)話(huà)，你要告訴自己走自己的路讓別人堵車(chē)去。

　　焦慮癥會(huì)反復(fù)發(fā)作與我們的環(huán)境有怎樣的關(guān)系：以上就是專(zhuān)家對(duì)焦慮癥不治療會(huì)怎么樣的介紹，相信你已經(jīng)對(duì)焦慮癥有了新的認(rèn)識(shí)。焦慮癥不能不治療，因?yàn)槠湮：艽?，大家要在日常生活中做好焦慮癥的治療工作，早日擺脫焦慮癥的困擾!

【本文由北京德勝門(mén)中醫(yī)院精神科供稿】

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