恐怖癥（恐怖神經(jīng)癥）
預(yù)防社交恐怖癥的方法
1、預(yù)防社交恐怖癥，要從心理上去掉在社交中的自卑感，若帶著消極的心理，常常會(huì)使自己不愿多說話，不愿多活動(dòng)。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長(zhǎng)處。不習(xí)慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強(qiáng)、自信，自立的自我精神。只有這樣，在心理上才能戰(zhàn)勝消極，在待人接物中，變得主動(dòng)，顯得落落大方。
2、預(yù)防社交恐怖癥，還要在心理上去掉“怕”字。正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬，因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然，平時(shí)怎么說、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長(zhǎng)了，社交就習(xí)慣了。
3、預(yù)防社交恐怖癥還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內(nèi)容參加社交，心理上有了具體社交內(nèi)容，就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上，不致于過分緊張。初次社交可以在社交活動(dòng)比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學(xué)到**社交方式，又可以卵以訓(xùn)練自己的社交能力，防止社交中出現(xiàn)尷尬局面。
溫馨提示
1.在較好狀態(tài)下約見咨詢師，傾訴時(shí)間在10-30分鐘為佳，不必過分地關(guān)注自我形象，防止糾纏細(xì)節(jié)，不要希望一次咨詢就治療。 2.把心理咨詢師看作特別的朋友，暢所欲言情感問題，咨詢師對(duì)您的隱私是一定保密。
- 友情鏈接：
- 恐怖癥地方信息
