疝氣病的日常預(yù)防
時間：2015-03-05來源：求醫(yī)網(wǎng)
疝氣病是一種常見的疾病，對于疝氣疾病長期不治會影響身體健康，但是您知道部分疝氣病可以預(yù)防嗎，有效預(yù)防疝氣病發(fā)生，可以讓患者盡早康復(fù)起來，盡早擺脫疝氣的傷害，今天為了讓大家了解疝氣病預(yù)防方法，下面就讓我們一起認(rèn)識一下吧。
第一、遠(yuǎn)離煙草
長期大量吸煙的人不僅易引起肺癌，其引起的長期慢性咳嗽也會使腹內(nèi)壓力明顯升高。研究還發(fā)現(xiàn)，吸煙還會導(dǎo)致腹壁膠原纖維代謝紊亂，使腹壁強度降低。
第二、生命在于運動
增強腹壁肌肉強度可以減少小腸氣的發(fā)生?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，例如做彎腰及軀體屈伸運動，可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運動結(jié)合進行，但不推薦劇烈運動，特別是突然舉重物。同時，適當(dāng)體育鍛煉可以保持健康的體重，
第三、避免重體力勞動
平時去菜場買菜等均不受影響，但搬煤氣罐、抬冰箱飲水機等切勿嘗試，因為提扛重物的瞬間腹內(nèi)壓力亦會急劇上升，導(dǎo)致疝氣的發(fā)生。
第四、合理膳食
藥補不如食補，平時的合理膳食也能有效地避免疝氣的發(fā)生。而便秘時過度用力導(dǎo)致腹壓升高是引發(fā)疝氣的重要因素。因此，不宜食用容易引起便秘、腹內(nèi)脹氣、或者過冷過熱的食物。應(yīng)多吃易消化的食物，以此減輕腸道負(fù)擔(dān)，平時應(yīng)做到“三多一少”，多吃含粗纖維的新鮮蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗糧(全麥類)和水果(香蕉等)，少吃油膩厚味的肉類。
第五、保持健康的心態(tài)
此外，早晨起床后先喝杯溫開水或蜂蜜水，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。有關(guān)研究表明，人體內(nèi)有一種最能促進身體健康的力量，即良好的情緒。如果善于調(diào)節(jié)情緒，經(jīng)常保持心情愉快，就可以未雨綢繆，達到有病早除的效果。
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