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　　腰椎間盤相當(dāng)于一個(gè)微動(dòng)關(guān)節(jié)，是由軟骨板、纖維環(huán)和髓核組成。當(dāng)腰椎問(wèn)盤退行性改變或外傷所致纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經(jīng)，從而出現(xiàn)腰腿放射性疼痛?；加凶甸g盤突出癥的上班族首先要注意的就是要改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，在日常生活中應(yīng)多睡硬板床，以減少椎間盤承受的壓力。腰椎間盤突出癥的發(fā)病率在逐年上升，這與我們生活的環(huán)境、生活和工作的習(xí)慣是脫不了干系的。

    一、飲食調(diào)理

　　頸椎病食療

　　①烏粥藥物組成：

    生川烏12g，香米50g，慢火熬熟，下姜汁1菜匙。蜜3大匙，攪勻，空腹。 功效：散寒通痺。

　　②杭菊桃仁粥藥物組成：

    杭白菊20g,桃仁15g，粳米60g，先將白菊水煎取液500ml，再把桃仁洗凈搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。功效：活血養(yǎng)血通絡(luò)。

　　③姜蔥羊肉湯藥物組成：

    羊肉100g，大蔥30g，生姜15g，大棗5枚，醋30g，加水適量，做湯1碗，日食1次。 功效：益氣、散寒、通絡(luò)。

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