健身需不需要吃營養(yǎng)品
時(shí)間：2014-12-26來源：求醫(yī)網(wǎng)
在日常生活中，大多數(shù)人都會有著這樣一個(gè)問題：健身過程中是不是需要要吃些營養(yǎng)品?來問的人當(dāng)然有瘦有胖各種體型，但同一個(gè)目的都是想變壯，營養(yǎng)品的光芒似乎蓋過訓(xùn)練程度、飲食計(jì)畫、休息品質(zhì)，那么健身需不需要吃營養(yǎng)品呢?
營養(yǎng)品提供的是補(bǔ)充，不應(yīng)是主要來源，許多人認(rèn)為飲食吃少一點(diǎn)、不去計(jì)算沒關(guān)系，只要多喝幾杯營養(yǎng)品就好啦!說實(shí)在那對你不會有任何幫助，因?yàn)槟?*了解人身體一次的吸收率、利用率有多少，你雖然吃的多，但吸收不了、利用不了就等于沒有效果，簡單講就是白吃了。你吸收的了嗎?
當(dāng)你使用了一段時(shí)間之后，也許你的肌肉有成長，但跟你使用前的成長情況相比呢? 這些營養(yǎng)品多數(shù)是由自然的食物中做提煉、凈化，并添加多種對人體有益的物質(zhì)，但想想，我們?nèi)说哪I、肝臟光是過濾一般的飲食就很辛苦了，加上這些精煉過的東西是不是負(fù)荷的了?
以前的人身體健壯，反倒現(xiàn)在的人越來越多毛病，原因在哪?為什么會建議使用營養(yǎng)品時(shí)要多喝水?怕的就是你的身體代謝不了這些過于精煉的物質(zhì)，人的身體、腸胃本能是吸收簡單、烹飪過程單純的物質(zhì)，過復(fù)雜會對吸收力打折扣且造成身體負(fù)擔(dān)。 該如何調(diào)整營養(yǎng)品的使用時(shí)機(jī)呢?
那營養(yǎng)品是不是就沒必要吃呢?其實(shí)使用營養(yǎng)品的時(shí)機(jī)是：
你很忙!忙到?jīng)]時(shí)間選擇一下你送入嘴的食物，此時(shí)營養(yǎng)品會提供你一個(gè)比較安全的選擇(比較安全，不是一定安全，有些廠商為了讓效果凸顯會加入一些藥物，以得到衛(wèi)生組織證實(shí)并對其提出警告) (額外補(bǔ)充)你練得十分強(qiáng)壯，一般的飲食對你的需求已經(jīng)不足了。
你需要額外補(bǔ)充一些營養(yǎng)復(fù)健，當(dāng)你身體因受傷而降低營養(yǎng)的吸收、組成、利用時(shí)，營養(yǎng)品會快速供給需要長時(shí)間用運(yùn)動、訓(xùn)練者。
因?yàn)槟闵眢w代謝較佳，且身體無異狀，在符合一日熱量范圍下適當(dāng)?shù)氖秤?，的確能幫助你，安全的使用-過量有害身體!
另外有一點(diǎn)大家要牢記，人的腸胃跟肌肉一樣會適應(yīng)，像有乳糖不耐的人，慢慢調(diào)適也可以食用含乳糖的飲品、食物，當(dāng)你長期食用營養(yǎng)品，你的腸胃會去適應(yīng)并消化他，但并不代表你的肝或腎臟能學(xué)會代謝他。
溫馨提示：通過上面的描述，相信大家對“健身需不需要吃營養(yǎng)品”，有么準(zhǔn)確的答案。記住，人的身體是在負(fù)荷范圍內(nèi)學(xué)著適應(yīng)，但若超過負(fù)荷范圍就只有損壞，而無法適應(yīng)，該不該使用營養(yǎng)品，是靠自己去衡量的，你覺得有需要就試試看，若覺得一段時(shí)間沒效的話就停止，不過我建議還是從一般飲食中著手吧!我見過的人最后都回到從一般飲食中著手!
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