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　　對(duì)于女性痛經(jīng)，很多人會(huì)選擇中醫(yī)來(lái)調(diào)理，事實(shí)也證明中醫(yī)調(diào)理時(shí)間雖然長(zhǎng)了些，但效果是很不錯(cuò)的，但除了中醫(yī)外我們還可以利用食療來(lái)調(diào)理女性痛經(jīng)，下面就看看都有哪些食療方吧。

　　1、益母大棗湯

　　大棗20枚，益母草10g，紅糖10g。加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。此食療方有養(yǎng)血止痛、溫經(jīng)祛淤的養(yǎng)生功效。對(duì)于長(zhǎng)期受痛經(jīng)或體寒貧血的女性有一定的功效，但因月經(jīng)不調(diào)所引起的腰痛效果也很好。

　　2、當(dāng)歸羊肉湯

　　羊肉250g，當(dāng)歸30g,生姜10g。將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服用。有溫中散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效。

　　3、黃芪當(dāng)歸湯

　　用黃芪二十克、當(dāng)時(shí)二十克、白芍二十克、粳米一百克、澤蘭十克，最后再加入適當(dāng)?shù)募t糖。將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。有補(bǔ)氣血，健脾胃，止疼痛，治痛經(jīng)的功效。

　　4、當(dāng)歸紅花瘦肉湯

　　豬瘦肉250g，當(dāng)歸12g，紅花10g,紅棗4枚。將豬肉洗凈，切片把當(dāng)歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時(shí)后端出，調(diào)味后即可食用。養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛瘀滯的月經(jīng)不調(diào)，其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時(shí)有血塊，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。

　　5、養(yǎng)血止痛粥

　　黃芪15克，當(dāng)歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。紅糖5克。黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭四味放進(jìn)砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟時(shí)放紅糖煮化即可。注意：經(jīng)前7天早晚各喝一碗。黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩?fù)矗瑵商m活血去淤止痛。合用補(bǔ)氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經(jīng)。

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