抑郁能**嗎
時間：2015-05-15來源：求醫(yī)網(wǎng)
生活壓力大是導致抑郁癥發(fā)病率高的一大因素，那么都市生活中的人們?nèi)绾晤A防抑郁癥?
堅持正常規(guī)律化的生活環(huán)境
不要以調(diào)整心情為由將自己封閉在一個環(huán)境中，將一些本來可以做的事情、本來可以進行的事業(yè)推遲下去。我們應該保持正常的工作，與必要的娛樂活動，還應該積極做家務。
保持充足的睡眠
睡眠是擁有良好心情的重要因素，只要能睡好覺，就能在很大程度上預防抑郁癥，如果有失眠困擾，應及時設法解決。
學會自我稱贊
我們每個人都應該學會自我欣賞，肯定自己的優(yōu)點、長處，坦然對待不良刺激，以保持情緒的穩(wěn)定，這樣才能擁有良好的心境。
為自己定計劃時留有余地
計劃不能定的太高，也不要太低，要充分留有余地。要以自己能否順利完成計劃作為前提，這樣當你完成時內(nèi)心便會有一定的喜悅感，這將會形成一股動力。
不宜整日持續(xù)工作
適當?shù)男菹⑵蹋缺璺潘尚那?，另外每日加班不宜超過兩小時，否則會導致慢性疲勞，日子一長就容易患上抑郁癥。
擁有多彩生活
在日常生活中要安排一些娛樂活動，擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養(yǎng)興趣愛好，舒緩工作及生活上的壓力。
很多人都知道，抑郁癥的自殺率很高，抑郁癥是一種非常嚴重精神心理障礙，生活節(jié)奏愉快，人們的生活壓力越大，尤其是都市里生活的人，抑郁癥的發(fā)病率非常高，有些嚴重的抑郁癥患者，長期服藥效果不佳，病情反復，效果不佳，危住患者生命，常需要外科手術(shù)治療。
查看更多關于抑郁能**嗎的相關常識>>
