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　　小腸疝氣是常見(jiàn)的疾病之一，一旦發(fā)病，不能自愈，其癥狀也比較多，有的患者局部疼痛、下腹墜脹、消化不良，還有的人易出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿費(fèi)力等加重腹內(nèi)壓的癥狀。一旦出現(xiàn)這種情況，可通過(guò)微創(chuàng)手術(shù)進(jìn)行治療，否則容易延誤病情。那么，在平時(shí)應(yīng)怎樣預(yù)防小腸疝氣的發(fā)生呢?

　　1、鍛煉可增強(qiáng)腹壁力量

　　增強(qiáng)腹壁肌肉強(qiáng)度可以減少小腸氣的發(fā)生。可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，例如做彎腰及軀體屈伸運(yùn)動(dòng)，可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運(yùn)動(dòng)結(jié)合進(jìn)行，但不推薦劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是突然舉重物。同時(shí)，適當(dāng)體育鍛煉可以保持健康的體重，有研究報(bào)道肥胖亦會(huì)增加疝氣的發(fā)病率。

　　2、避免吸煙 遠(yuǎn)離咳嗽

　　長(zhǎng)期大量吸煙的人不僅易引起肺癌，其引起的長(zhǎng)期慢性咳嗽也會(huì)使腹內(nèi)壓力明顯升高。研究還發(fā)現(xiàn)，吸煙還會(huì)導(dǎo)致腹壁膠原纖維代謝紊亂，使腹壁強(qiáng)度降低。因此，避免吸煙，防止咳嗽、控制哮喘對(duì)老年人防治疝氣同樣重要。

　　3、避免提扛重物

　　老年人平時(shí)去菜場(chǎng)買(mǎi)菜等均不受影響，但搬煤氣罐、扛大桶飲用水等切勿嘗試，因?yàn)樘峥钢匚锏乃查g腹內(nèi)壓力亦會(huì)急劇上升，導(dǎo)致疝氣的發(fā)生。

　　4、平衡飲食防治便秘

　　老年人便秘較常見(jiàn)，而便秘時(shí)過(guò)度用力導(dǎo)致腹壓升高是引發(fā)疝氣的重要因素。因此，老年人不宜食用容易引起便秘、腹內(nèi)脹氣、或者過(guò)冷過(guò)熱的食物。應(yīng)多吃易消化的食物，以此減輕腸道負(fù)擔(dān)，平時(shí)應(yīng)做到“三多一少”，多吃含粗纖維的新鮮蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗糧(全麥類(lèi))和水果(香蕉等)，少吃油膩厚味的肉類(lèi)。此外，早晨起床后先喝杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。如確有便秘，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用瀉劑，及時(shí)治療。

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