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　　現(xiàn)在生活中，呼吸系統(tǒng)感染疾病一直在困擾著大家，然而，呼吸系統(tǒng)感染應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?患有肺炎疾病的患者以中老年人較多，由于這類(lèi)患者的消化功能較弱，所以肺炎怎么樣預(yù)防尤為重要，而且老年人肺炎飲食應(yīng)以酥軟、易消化的食物為主。肺炎治療要及時(shí)，以免造成身體上的負(fù)擔(dān)。對(duì)于近年來(lái)，呼吸系統(tǒng)感染中肺炎的發(fā)病率變得是越來(lái)越高，現(xiàn)在大家一直在關(guān)心的肺炎怎么治療的問(wèn)題。治療肺炎的同時(shí)預(yù)防也是很重要的，那么下面來(lái)一起了解一下如何預(yù)防呼吸系統(tǒng)感染中的肺炎。為您介紹幾種呼吸方法：

　　(1)首先學(xué)會(huì)平靜的腹式呼吸，可采用誘導(dǎo)呼吸法。坐于舒適的位置，思想集中，放松緊張的呼吸肌，一手按上腹部。呼吸從呼氣開(kāi)始，呼氣時(shí)腹部下陷。再用手輕輕地按壓上腹部以增加腹壓，幫助橫膈上抬，在吸氣時(shí)，上腹部對(duì)抗該手所施加的壓力而徐徐隆起。

　　(2)這種腹部的隆起和下陷簡(jiǎn)稱(chēng)為吸鼓、呼癟。為了使氣體能順利地呼出，要采取經(jīng)口的吹笛樣呼氣法，即呼氣時(shí)將嘴唇收縮成吹笛狀，使氣體通過(guò)縮窄的口形慢慢吹出，這樣可使氣道內(nèi)的壓力提高約5厘米水柱，避免了細(xì)支氣管的過(guò)早閉塞。

　　(3)吸氣時(shí)則要經(jīng)過(guò)鼻腔，使空氣經(jīng)鼻腔的濕潤(rùn)、加溫、過(guò)濾和吸附，以減少對(duì)氣管的刺激。吸氣時(shí)間要比呼氣長(zhǎng)1～2倍，但不要憋氣。憋氣可增加肺內(nèi)壓力，對(duì)肺氣不利。

　　(4)在練好腹式呼吸的基礎(chǔ)上，可做呼吸體操。

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