預(yù)防哮喘的方法是什么
時(shí)間：2014-10-10來源：求醫(yī)網(wǎng)
哮喘是一種嚴(yán)重危害人們健康的疾病，在西方一些發(fā)達(dá)國家，哮喘發(fā)病率高達(dá)20%，有些甚至高達(dá)40%。而國內(nèi)哮喘聯(lián)盟 2013年發(fā)布的一項(xiàng)國內(nèi)哮喘患病及相關(guān)危險(xiǎn)因素調(diào)查結(jié)果顯示，哮喘總患病率為1.24%，且有逐步上升的趨勢，因此人們一定要做好哮喘的預(yù)防工作，以免疾病纏身。
一、合理飲食：
某些異體蛋白如魚、蝦、蟹、禽蛋、牛奶等可能會誘發(fā)哮喘，如果你的哮喘與這些有關(guān)，應(yīng)盡量忌食，還應(yīng)注意觀察哮喘發(fā)作是否與吃腰果、芝麻、桃子有關(guān)，此外某些食品添加劑，如酒石黃制備的飲料，糕點(diǎn)中加入的著色劑，亞硝酸鹽等也有可能誘發(fā)哮喘，吃的時(shí)候一定要注意。
二、改善室內(nèi)環(huán)境：
1、減少花粉吸入：在花粉量高的季節(jié)關(guān)上窗戶，日間或午后較好在室內(nèi)不要外出，避免接觸花粉。
2、減少塵螨吸入：用密封套套住床墊，將枕頭套起來，每周清洗一次枕套;室內(nèi)不要用地毯，特別是在臥室建議每半個(gè)月將床套、床單、枕巾、被套等，用60℃的熱水洗1次，室內(nèi)濕度較好不要超過50%。
3、避免吸入動物的皮屑、毛發(fā)等：家中不要養(yǎng)寵物(貓、狗、鳥等)，如果有寵物，盡量使之遠(yuǎn)離屋內(nèi)，避免使用鴨絨被、鴨絨枕頭，避免使用蠶絲做棉被。如果發(fā)現(xiàn)蟑螂，要及時(shí)消滅。
4、減少霉菌吸入：保持室內(nèi)干燥，浴室也不要太潮濕，不用加濕器，房間太潮可用除濕器，使室內(nèi)濕度控制在25%~50%，定期打掃浴室、廚房，去除各種雜物，尤其是易發(fā)霉或已發(fā)霉的物品。
5、減少煙霧吸入：患者本人不要吸煙;家庭成員、客人及同一辦公室的同事也要配合，做到不在屋內(nèi)吸煙;避免在室內(nèi)使用煤油爐、暖爐等。
6、減少各種刺激性氣體的吸入：不要進(jìn)入正在或剛剛粉刷、油漆、裝修過的房間，避免使用多種香水或有刺激氣味的化妝品、發(fā)膠、爽身粉等，做飯時(shí)要打開窗戶，減少室內(nèi)油煙，盡量避免接觸敵敵畏、來蘇水、蚊香、汽油等。
三、外出避免過敏原：
1、天氣寒冷或氣溫多變時(shí)盡量不要外出：如果非要出去，應(yīng)注意保暖，戴口罩、圍巾、穿上高領(lǐng)衣服，保護(hù)好氣管，免受風(fēng)寒，冬天天氣冷，羽絨服保暖效果好，但對哮喘朋友來說，羽絨服以及用蠶絲絲棉做的棉衣，都可能誘發(fā)哮喘，因?yàn)橐恍┫∪藢游镉鹈?、蠶絲中變應(yīng)原過敏，因此，穿衣時(shí)盡量避免這些材質(zhì)的衣物。
2、如果朋友家有寵物：去之前要吸入β2 激動劑，外出辦事安排行程時(shí)要留有余地，不要滿打滿算，盡量避免趕汽車或火車等類似活動，以免因劇烈運(yùn)動誘發(fā)哮喘。前往目的地前，應(yīng)設(shè)法了解一下所要去的地方是否有特殊的過敏原，如花粉等。
我們不僅要知道預(yù)防哮喘的方法是什么，也要注意在旅行時(shí)，要隨身攜帶藥品并經(jīng)常檢查藥品的剩余劑量，曾有患者雖然隨身帶藥，但卻沒發(fā)現(xiàn)藥劑已經(jīng)用完，哮喘發(fā)作時(shí)已來不及治療。因此，多點(diǎn)準(zhǔn)備，就會多份保障。
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