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腱鞘囊腫患者的保健護理措施

　　一、腱鞘囊腫的對癥保健護理措施

　　1.用熱水洗手足

　　在勞累后應用熱水對患處進行沖洗，使局部氣血通暢，可促進血液循環(huán)。

　　2.進行自行按摩

　　勞動后各關(guān)節(jié)疼痛不適，適時活動關(guān)節(jié)，并由淺入深進行自行按摩。

　　3.旋轉(zhuǎn)手腕關(guān)節(jié)

　　可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢。

　　4.長期電腦辦公應定時休息、勤做室內(nèi)運動

　　長期和電腦打交道的人士，手握鼠標時間過長，或是姿勢不正確，都可導致手關(guān)節(jié)滑膜腔的損傷，從而引發(fā)腱鞘囊腫。因此，為預防腱鞘囊腫建議不要長時間使用電腦，若需要長時間上網(wǎng)，也應每隔一小時休息5至10分鐘，休息時勤做室內(nèi)運動，做柔軟操或局部按摩，針對肩頸、上肢、手腕進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。

　　5.少食辛辣，注意對患處的休息。

　　中醫(yī)學中，腱鞘囊腫稱為聚筋或筋瘤，認為系外傷筋膜，邪氣所居，郁滯運化不暢，水液積聚于骨節(jié)經(jīng)絡而成。多因患部關(guān)節(jié)過度活動、反復持重、經(jīng)久站立等，勞傷經(jīng)筋，以致氣津運行不暢，凝滯筋脈而成。

　　二、腱鞘囊腫的一般保健護理措施

　　1.調(diào)整日常生活與工作量，有規(guī)律地進行活動和鍛煉，避免勞累。

　　2.保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張。

　　3.保持大便通暢，避免用力大便，多食水果及高纖維素食物。

　　4.避免寒冷刺激，注意保暖。

　　以上兩種是腱鞘囊腫患者的保健措施，包括腱鞘囊腫的對癥保健護理措施和腱鞘囊腫的一般保健護理措施，希望上述介紹對大家有所幫助。