耳鳴患者日常保健方法有哪些
時間：2015-02-01來源：求醫(yī)網(wǎng)
耳鳴是指病人自覺耳內(nèi)鳴響，如聞蟬聲，或如潮聲。有時甚至?xí)虝盒远@，如果不及時治療調(diào)理，長期下去，可發(fā)展為長期性耳聾。今天，小編就給大家介紹耳鳴保健的方法。
1、用耳每隔半小時休息
過長時間使用耳機即使不導(dǎo)致耳鳴，也會引起聽力出現(xiàn)不同程度下降。如果持續(xù)使用耳機，應(yīng)該每隔半小時拿掉耳機，讓耳朵適當(dāng)休息一下。在持續(xù)勞累后，要保護耳朵不受酒吧等嘈雜環(huán)境的音響刺激。
較好的預(yù)防方法是警惕神經(jīng)性耳聾的先兆，當(dāng)連續(xù)熬夜或處在身心疲憊、精神緊張的時候，如出現(xiàn)耳鳴、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)到?？漆t(yī)院及時就診。由于20-40歲是突發(fā)性耳聾的高發(fā)年齡，因此年輕白領(lǐng)應(yīng)引起高度重視。
2、清淡飲食至關(guān)重要
耳朵保健與飲食的關(guān)系非常大。飲食清淡、營養(yǎng)均衡，可減少肥胖及高血脂、冠心病等的發(fā)病可能，使腦、耳的血液供應(yīng)盡可能保持在正常水平，而聽力的退化就可能得到延緩。我們平時見到一些高齡老人，耳聰目明，其平時的飲食多為簡單、清淡的。
不良的生活習(xí)慣、勞累、通宵不睡覺、緊張、吸煙、喝酒等對都對耳朵有很大影響，應(yīng)及時糾正。
3、慎用耳毒性藥物
濫用藥物引起耳鳴也是一個不容忽視的問題?，F(xiàn)在人們有一定的醫(yī)藥知識，隨意用藥的現(xiàn)象比較普遍。可引起耳鳴的藥物很多，而其中又以某些解熱鎮(zhèn)痛藥，如阿斯匹林類，某些抗生素如慶大霉素、鏈霉素等危害較大。
通過以上方法的介紹，相信您已經(jīng)對調(diào)理耳鳴的方法有了很好的認識。不過，所有疾病都是以預(yù)防為主，對于那些對耳朵有影響的不良的生活習(xí)慣，一定要徹底改掉。
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