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骨刺應怎樣預防

　　關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節(jié)的骨刺經常與關節(jié)內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節(jié)軟骨面不平整，從而產生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。對于關節(jié)內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和關節(jié)骨刺的發(fā)生。

　　1、避免長期劇烈運動，長期過度的運動是誘發(fā)骨刺的原因之一，長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均，負荷過重，從而導致骨刺。

　　2、適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，并不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨刺的上佳方法，因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝，適當的運動，特別是關節(jié)的必要運動，可增加關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨刺，尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

　　因此骨刺康復的方法在于運動，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，**限度地恢復其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質量。

　　3、減輕體重。體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨刺的重要原因之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨刺。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節(jié)的骨刺。

　　現在科技水平不斷提高，有關骨刺的發(fā)病機制、臨床表現、及預防保健都已經研究得相當清楚。所以，只要按照上面所說，避免長期劇烈運動，每天進行適量的體育鍛煉、及時治療關節(jié)的損傷，并且，注意控制體重，相信骨刺是完全可以避免的。