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叢集性頭痛的預(yù)防方法

　　叢集性頭痛的預(yù)防首先是避免誘因使本病復(fù)發(fā)，患者應(yīng)注意飲食，禁酒，保持心境平和。頭痛患者要注意飲食的合理性，應(yīng)避免應(yīng)用致敏的藥物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易誘發(fā)偏頭痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精類食物，多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。

　　叢集性頭痛的具體預(yù)防方法：

　　1、適度舒解工作壓力

　　叢集性頭痛患者在養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的同時，當然不能忘記心理健康的重要性。過大的壓力不僅會導(dǎo)致亞健康狀態(tài)，使已經(jīng)棘手的任務(wù)變得更難完成，也會讓我們遭到叢集性頭痛的襲擊。對于這種叢集性頭痛，保持良好心態(tài)才是它的克星。良好的心態(tài)難于培養(yǎng)，白領(lǐng)們不妨學(xué)習(xí)一些自我減壓的小技巧，努力想一些開心的事，許多人發(fā)現(xiàn)這樣做確實可以減緩頭痛。

　　2、注意坐姿與適當活動

　　叢集性頭痛患者有時間就活動一下肩膀和脖子，也是防治頭痛的好辦法辦公室椅傷害著您的頸椎，久坐的工作方式讓您的健康雪上加霜，為了防止因頭部壓力過大導(dǎo)致的頭痛，請每隔一個小時左右，就活動一下您的雙臂、肩膀和脖子，左右彎頭讓血液循環(huán)。頸椎疾病和頭部供血不足可能是叢集性頭痛的誘因，辦公室的工作方式使白領(lǐng)成為這些疾病的主要受害者。預(yù)防叢集性頭痛的方法并不復(fù)雜，但需要我們多加注意，每天做一做簡單的體操，利用休息時間盡量活動，工作中多活動頭頸，如果可能的話，說服老板購買符合人體工學(xué)設(shè)計的辦公家具吧。