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　　隨著高血壓人群的不斷增多，一些老年人久病成醫(yī)，自已在家中也買了測(cè)量血壓的儀器，定期的自我觀察血壓的變化，專家說(shuō)這是一個(gè)非常好的習(xí)慣，這樣可以注意到血壓的變化，以及時(shí)調(diào)理藥量，專家說(shuō)在自我檢查血壓時(shí)還有一些事項(xiàng)需要注意的，具體內(nèi)容下面為您詳細(xì)介紹。

　　1、在測(cè)量前，受檢者要精神放松建議休息5分鐘，排空膀胱，不飲酒、咖啡和濃茶，并要停止吸煙。

　　2、室內(nèi)要保持安靜，室溫較好保持在20℃左右。

　　3、量血壓前，先將血壓計(jì)袖帶內(nèi)的氣體排空，再將袖帶平整縛于上臂，不可過(guò)松或過(guò)緊，以免影響測(cè)量值的準(zhǔn)確性。氣袋中部對(duì)著肘窩的肱動(dòng)脈(大部分血壓計(jì)都在袖帶上標(biāo)出了這個(gè)位置)，袖帶下緣距肘窩2—3厘米。

　　4、受測(cè)手臂應(yīng)放在與右心房同一水平(坐時(shí)手臂應(yīng)與第四肋軟骨在同一水平，臥時(shí)放在腋中線水平)，并外展45度。測(cè)壓時(shí)不講話，不活動(dòng)肢體。

　　5、第一次測(cè)量完成后應(yīng)完全放氣，至少等1分鐘后，再重復(fù)測(cè)量1次，取兩次的平均值為所得到的血壓值。此外，如果要確定是否患高血壓建議在不同時(shí)間里測(cè)量，至少有3次。

　　6、自測(cè)血壓應(yīng)準(zhǔn)備一個(gè)記錄本，記錄的內(nèi)容包括測(cè)量的日期、時(shí)間、測(cè)量值等，以備日后查詢。

　　7、如果需要每天觀察血壓變化，應(yīng)在同一時(shí)間，采用相同體位，用同一血壓計(jì)測(cè)量同一側(cè)手臂的血壓，這樣測(cè)得的結(jié)果才更為可靠。

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