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　　咽喉炎是一種比較常見(jiàn)的疾病，得了咽喉炎的患者會(huì)出現(xiàn)咽喉紅腫，疼痛等癥狀，嚴(yán)重影響人們的工作和學(xué)習(xí)。那么，預(yù)防咽喉炎要從哪些方面入手?預(yù)防咽喉炎一定要改善工作生活環(huán)境，多注意衛(wèi)生方面的習(xí)慣，結(jié)合生產(chǎn)設(shè)備的改造，減少粉塵，有害氣體的刺激。生活起居有常，勞逸結(jié)合。及時(shí)治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。

　　預(yù)防咽喉炎要從生活點(diǎn)滴入手：

　　1、早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。

　　2、注意口腔衛(wèi)生。多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。防止病從口入，早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防細(xì)菌感染。

　　3、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。以清淡易消化飲食為宜，再同時(shí)多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　4、多喝水。每天喝足夠的白開(kāi)水，這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。如果患者上了喉炎，用鹽水熏蒸喉嚨，是治療和緩解病情的好方法。即用一個(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。

　　5、飲食以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等水果，或多喝水。

　　6、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，以保持室內(nèi)空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，也是慢性喉炎預(yù)防和治療的有效措施。

　　7、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治急慢性喉炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成喉炎病變。

　　8、預(yù)防咽喉炎發(fā)作要適當(dāng)控制用聲。用聲不當(dāng)，用聲過(guò)度，長(zhǎng)期持續(xù)演講和演唱對(duì)喉炎治療不利。

　　9、加強(qiáng)鍛煉。慢性喉炎的發(fā)作與身體**鍛煉、體質(zhì)較差有很大關(guān)系，因此，加強(qiáng)文體活動(dòng)，如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等，要根椐自身實(shí)際，選擇較為適合的項(xiàng)目，堅(jiān)持鍛煉很重要建議是每天保證有一次散步，以提高身體抵抗疾病的能力。

　　預(yù)防咽喉炎要從哪些方面入手?社會(huì)不斷發(fā)展，人們的生活水平越來(lái)越高，生活質(zhì)量上去了，健康水平卻下來(lái)了，越來(lái)越多的疾病困擾著大家。我們?cè)谙硎苌畹耐瑫r(shí)，應(yīng)該注意預(yù)防咽喉炎的發(fā)生，保持一個(gè)健康的身體狀況，才能真正做到享受生活，享受生命。

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