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    專家解讀如何預(yù)防卵巢早衰?一般來講，女人到40歲雌激素就降低到絕經(jīng)期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55歲才絕經(jīng)。對(duì)于“下坡”速度快的女性來說，如果40歲前月經(jīng)就沒有了，這其實(shí)就屬于卵巢早衰。所以，40歲左右的女性更應(yīng)注意卵巢的保養(yǎng)，預(yù)防卵巢早衰。那么如何預(yù)防卵巢早衰

　　一是科學(xué)的補(bǔ)充雌性激素。隨著卵巢功能的減弱，體內(nèi)雌、孕激素的分泌也會(huì)逐漸的減少，**在醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)控下補(bǔ)充雌激素，當(dāng)然也可以通過自然的方式獲得，比如食用含雌激素的豆類。

　　二是采取食療，如多吃核桃、松子、腰果一類的補(bǔ)腦食物，這個(gè)時(shí)期的女性因長(zhǎng)期用腦過度，記憶力已大不如前，還會(huì)有反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)緊張以及心悸無(wú)力等癥狀。少吃油膩食物，食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。避免被動(dòng)吸煙。

　　三是多一些大笑，大笑是一種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。四是建立良好的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)，不必事事親為，可卵助他人的幫助和社會(huì)服務(wù)為自己分擔(dān)。還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)耐力，運(yùn)動(dòng)時(shí)要汗流浹背。

　　溫馨提醒：

　　女人卵巢的健康很重要，你的卵巢出現(xiàn)了早衰就應(yīng)重視，此病影響著女性的容貌，影響女性的生育能力，所以早早的治療很有必要。

【本文由濟(jì)南天倫不孕不育醫(yī)院供稿】

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