生活中，由于人們在工作、生活和學(xué)習(xí)中低頭的時候越來越多，頸部屈曲的時間過長，從而使得頸椎病發(fā)生的概率越來越高。那么，生活中應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生呢?

　　頸椎病“找”上小學(xué)生

　　值得注意的是，過去被稱為老人病的頸椎病，如今卻已經(jīng)在年輕人中漸漸“流行”起來，甚至一些中小學(xué)生也成為頸椎病的易患人群。過去，頸椎病一直被視為只有老年人才得的病，然而近年來，頸椎病已經(jīng)呈現(xiàn)出越來越年輕化的趨勢，不僅許多辦公室白領(lǐng)深受其害，許多中小學(xué)生也加入了頸椎病的隊伍，一個班級里肯定有幾個孩子有脖子疼、肩膀痛等頸椎病的前期癥狀。

　　究其共同點，還是和坐姿、習(xí)慣有關(guān)。許多辦公室白領(lǐng)長期從事伏案工作，加上坐姿不正確和平時不運動、愛打麻將等，導(dǎo)致頸部肌肉過于疲勞，長期得不到緩解。而許多中小學(xué)生課業(yè)負擔(dān)過重，下課時間不出教室，放學(xué)后除了補課就是悶在家中寫作業(yè);即便功課忙完了，還要遵從父母的安排學(xué)琴、畫畫等;還有的學(xué)生喜歡上網(wǎng)、玩游戲。這些都使得他們保持久坐的狀態(tài)，缺少必要的肢體活動，埋下了頸椎病的隱患。

　　人體正常的生理弧度應(yīng)該是身體挺立、下頜微抬的，而這些錯誤的生活工作方式，都導(dǎo)致人體的頭總是低著，長期處于被動的牽拉狀態(tài)，打破了頸部正常的生理彎曲。日積月累，頸椎就會發(fā)生關(guān)節(jié)處軟骨減少、骨質(zhì)增生等變化，產(chǎn)生“退行性病變”，也就是一般所說的“頸椎病”。

　　心臟不舒服可能是頸椎病在作怪

　　頸椎病的常見癥狀為頸部酸疼、頭疼、頭暈、惡心、迷糊、走路如踩棉花等。由于頸椎病會壓迫和刺激連接心臟的交感神經(jīng)，因此也會出現(xiàn)胸悶、氣短、胸部疼痛等癥狀，所以頸椎病經(jīng)常會被人誤認(rèn)為是心臟病。許多去內(nèi)科看心臟的患者在未查出問題后，都應(yīng)該考慮是否患有頸椎病。

　　頸椎病最可怕的不是直接的疼痛，而是并發(fā)癥。嚴(yán)重的頸椎病甚至可并發(fā)血壓異常、胸痛、心律失常、猝倒、眩暈甚至下肢癱瘓等癥狀。值得注意的是，手麻、肩背部酸痛等往往是頸椎病的前期表現(xiàn)，所以個人一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)脖子酸脹不適、頸部轉(zhuǎn)動僵硬或肩頸疼痛、上肢發(fā)麻、手指無力等現(xiàn)象，切不可小視。