養(yǎng)生貴在六“堅(jiān)持”

　　□文/南院急診科 李會(huì)蘭

　　中醫(yī)養(yǎng)生，要注意堅(jiān)持以下六項(xiàng)。

　　幾個(gè)“少”

　　少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。

　　幾個(gè)“常”

　　發(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運(yùn)，齒?？?，腹常旋，耳常彈，肛常提。

　　“八字”訣

　　童心、蟻食、龜欲、猴行。童心：童心未泯。蟻食：少吃，現(xiàn)代人的問題是吃得太多太好又不運(yùn)動(dòng)，食物堆積在身體里。龜欲：心境淡泊。猴行：多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。

　　干洗面

　　先把手搓熱，然后用手搓臉。每天早晨起來后反復(fù)做幾十次，堅(jiān)持下去，眼袋和皺紋會(huì)慢慢舒展。

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　　要把平常的“補(bǔ)”改為“通”。血脈要通、心氣要通、胃腸要通，要達(dá)到吃得下、睡得著、拉得凈、放得開的狀態(tài)。

　　勤動(dòng)腦

　　活到老學(xué)到老，人始終要有精神寄托和生活目標(biāo)，注意勞逸結(jié)合。